Кто какую воду пьёт?, Какие напитки используете и в каких случаях? Опции

[Kirill1995]

А я еще иногда делаю простую воду с сахаром (1-2 чайн. ложки на 0,5 л). Как думаете есть в этом толк? Или просто вкус добавляет и всё?

[Hudojnik]

Kirill1995,
Я себе воду с Мёдом бадяжил, и пил на тренировках, 1 ст\л 0.5 л получался энергетик.

[AndreyM]

Как думаете есть в этом толк?

Cахар, точнее составляющая его основу сахароза - это производное глюкозы и фруктозы, т.е. легко усваиваемый углевод, являющийся хорошим источником энергии и разрушителем молочной кислоты (её накопление в мышцах при нагрузке является причиной мышечных болей). Поэтому толк есть.

[Ванчо]

AQUA UNICA cu suc de lamie

[Xandr]

APA PURA уже более 4 лет если мне не изменяет память, с момента появления первых киосков на рышкановке.

[Бэтмэн]

OM

[kanyct]

Пью больше Gura Cainarului
но не брезгую водой с родника (лучше жажду уталяет) + еще всегда прохладная с источника))

[vadimka]

om si gura cainarului

[Kirill1995]

Кароче - пить надо везде, пить надо как все. Просто воду, ну или еще что-то жидкое. А если вспомнить последнюю рекламу "ОМ", то припоминается тот велосипедист, который интенсивно вращает педалями

Почему надо пить -




что выбрать...




Сообщение отредактировал Kirill1995 - 19.06.2012 - 22:21

[Alexpanfilov]

Почему надо пить -
http://www.youtube.com/watch?v=XlqmKQzz1xU
http://www.youtube.com/watch?v=XlqmKQzz1xU
http://www.youtube.com/watch?v=-QCbHjdi-TQ
http://www.youtube.com/watch?v=-QCbHjdi-TQ
http://www.youtube.com/watch?v=XlqmKQzz1xU

это что за жуть? =)) сюда с ютуба надо вставлять только такой кусочек линка: XlqmKQzz1xU

Сообщение отредактировал Alexpanfilov - 19.06.2012 - 21:58

[Hudojnik]

А если вспомнить последнюю рекламу "ОМ", то припоминается тот велосипедист, который интенсивно вращает педалями

Руслан Спэтару, солист, вокалист группы ЁЖ.

[Kirill1995]

это что за жуть? =)) сюда с ютуба надо вставлять только такой кусочек линка: XlqmKQzz1xU

ОЙЙЙЙ ИЗВИНИТЕ . я не знал как этой фигнёй пользоваться

[Sunrisemd]

Espring - лучшая в европе !
2 литра в день !

Сообщение отредактировал Sunrisemd - 20.06.2012 - 21:21

[niklefter]

Я предпочитаю кристально чистую воду OM.

OM - Пей , чтобы жить!

[Lys]

столько рекламы)))))

а я вот, в поездках до 5 часов (в движении без остановок) - воду, бутедированую, водопроводную, родниковую, из колодца, два раза даже речную. более 5 часов - вода и изотоник 50:50. более 10 часов вода и изотоник 20:80. сколько? - литр в час.

Сообщение отредактировал Lys - 29.06.2012 - 12:30

[Rock]

предпочитаю живую воду из дома, родников и магазинов, без всяких извращений.

[tnikolai]

Сколько всего рекомендуют, а какая на самом деле лучшая?

[Тасанка Уитке]

"Опытные велотуристы применяют следующий состав питательной смеси из расчета на
200 г воды: сахар - 50 г, глюкоза - 50, ягодный или фруктовый сок - 40, аскорбиновая кислота
- 0,5, лимонная кислота - 2,5, фосфорнокислый натрий - 2, хлористый натрий - 1 г."
Е. М. Архипов, А. В. Седов. Велосипедный спорт. - Москва, 1990 год.

В одну флягу залить указанную смесь, в другую - чистую воду, чтобы запивать и сбивать послевкусие смеси.

Самое ценное наследие нам оставил Дальнобойщик после похода в Россию в неимоверную жару августа 2010 года. Его расход воды составил 0,000533 литра/км*кг. Иными словами 75-килограммовый ездок нуждается в 4 литрах воды на 100 км. Обязательно возьму себе это на заметку при планировании водяного бюджета семейного похода. У нас на Баймаклийском шляхе протяжённостью около 45 км нет ни одного колодца и ни одного магазина, шлях пролегает, минуя сёла. Всегда возникает дилемма: сколько воды с собой взять в прицеп, чтобы хватило и чтобы не переть лишнее.
Теперь я знаю, что на мою 175-килограммовую семью потребуется 9,3 литра питьевой воды на 100 км.

Сообщение отредактировал Тасанка Уитке - 29.06.2012 - 14:50

[Lys]

Тасанка Уитке,

лучше рассчитывать сколько уходит в час, потому что скорость движения зависит от слишком много факторов

Сообщение отредактировал Lys - 29.06.2012 - 13:39

[ShabbySaddle]

лучше рассчитывать сколько уходит в час, потому что скорость движения зависит от слишком много факторов

Разумеется, скорость движения зависит от многого: какой вел, какая дорога, какой "ездюк", ветер сильный, или его нет (и встречный/попутный), жара 30 град или 37 и много-много чего другого.

Но сколько воды расходовать в час... И что? Это константа на все случаи жизни - литр в час и всё тут?
Час можно при 35-градусной жаре провести по-разному: а) 55 минут провести в двух тенёчках, - слез с вела, расстелил каремат; а между делом, между этими 2 тенечками - 5 минут проехать не спеша :о)
б) не прекращая, целый час "вкручивать", пытаясь удержать нужную тебе среднюю скорость... А солнце нещадно жарит... А одежда, как назло - темная...
Разве будет в случае а) и в случае б) расход один и тот же - литр в час ???

Lys, при желании можем вместе проехать 2,5 - 3 часа при жаре + 33..35 (безоблачно, солнце..). У кого быстрее закончится имеющийся при себе одинаковый запас воды (ну, 2..2,5 литра). За эти 3 часа среднюю чтоб держать не ниже 22 (если, скажем, по Бачойке), а еще лучше 24 км/ч.

Много, очень много - индивидуального в расходе каждым человеком воды. Факторов много. Если очень-очень жарко, и нет проблемы пополнять постоянно запас воды - можно и 7 литров за день выдуть - не катастрофа, с пОтом 4/5 "выйдет". Но и к другим ситуациям лучше быть заранее готовым: типа растянуть "несчастные" 1,5 литра на 60-70 км. А солнце все палит.. А ехать надо.

p.s. Поправлю себя. С потом выйдет из организма много влаги, - но уж не 4/5-ых. Глубоко и часто дышим при интенсивной физической нагрузке - при этом с поверхности лёгких много воды испаряется и "выводится в атмосферу" при каждом выдохе... Ну и малую естественную нужду никто не отменял ))) - хотя в сильную жару этого как раз мало и редко :о)

Сообщение отредактировал LeanElk - 29.06.2012 - 15:31