про коленки...., про боли в коленях. Опции

[burman]

...если обращаться к доктору, то обращаться к Ремезову, частная больница Ж.Д -ков, в Молдове профи по спортивным травмам. Если в Росси, то ЦИТО госпожа Миронова.
Если говорить о мазях, то бурсучья мазь очень полезна, но достать проблема.
Лучьше перед стартом пользовоться согревающими мазями, типа апизатрон, випросал, випротокс,фенолгон /лучше всего/
Кто мало мальски чувствует боли в коленях, одевайте на тренировках наколенники, или просто заматывайте эластичный бинт.
Ну а самое простое лекарство занимайтесь спортом-физкультурой каждый день, и не запаривайтесь над тем как крутить педали и с какой частотой. Если комфотно крутить, бегать, ходить то так и делайте если позволяет здоровье. Чаще всего проблема в том что мы пропускаем тренировки, а весной пытаемся за маленький период востановить свои спортивные достижения. Тем самым даем нагрузки, отсуюда и травматизм. Зарядки, бег, плавание и зал ОФП, идеальный способ перезимовать.

Сообщение отредактировал burman - 13.12.2010 - 12:40

[jonah33]

burman, Согласен. Я неделю не катался, потом вышел, вроде бы сильной нагрузки не давал, но всё равно возникла боль в колене( После длительных перерывов начинайте тренироваться постепено

[Rumba]

http://amarx.narod.ru/maraphons.htm

[Mutant]

http://amarx.narod.ru/maraphons.htm

очередные страсти-мордасти... мне вот отвлеченно говоря интересно, кто в здравом уме и твердой памяти рискнет ехать марафоны за 200, когда у тебя ежедневные тренировки 20 - 30? это откровенная глупость. и нытье на тему того, что никто не говорил - товарисчь, прости, но в наших школах есть такой предмет - физкультура - где тебя учат тому, что все должно идти постепенно. жаловаться на убитые колени при таком стиле тренировок - все равно что сетовать на то, что на стройке тебе на башку упал кирпич, а ты был без каски. все это сугубо мое лично имхо, но есть масса примеров говорящих об обратном, чем о том, о чем говориться в статье.

и на финал, вы будете (если так критично) больше беречь свои колени не научившись быстро педалировать, а научившись качественно паделировать в круговую.

[Eugene]

очередные страсти-мордасти

+100, нытик какой то. Не зная броду, не суйся в воду - без тренировок и должно подготовки нех участвовать в соревнованиях, а если участвуешь - сам за свои действия несёшь ответственность. Это тоже самое,что на любительских мтб-гонках обвинять организаторов, что они не научили правильно группироваться при падении.

[FrAshe]

колени болят только изза ударов по выносу и ударами педалей по ногам =)
кисти рук болят ещо !
Вот левая уже 2 месяц болит не знаю что сделать!
Катабильно в принципе

[костя-нн]

FrAshe тут тема про другую боль в коленях

[Hero]

колени болят только изза ударов по выносу и ударами педалей по ногам =)
кисти рук болят ещо !
Вот левая уже 2 месяц болит не знаю что сделать!
Катабильно в принципе

Попрлбуй поэксперементировать с посадкой, может слишком сильно опираешься на руки вот кисть и болит, а вобще лучше не гадать на кофейной гуще, а сходить к врачу.

[Sulima]

может слишком сильно опираешься на руки вот кисть и болит............ ээ не обезательно может из за черезмерного напряжения мышц кисти или пережат нерв

у меня тоже коленки только хрустят как при сгибе так и обратно .... но терпимо

[павел]

b2,
http://velosamara.ru/article/knees.shtml
в ней очень подробно описаны проблемы колен

а вот тут уже профилактика:
http://www.uralvelo.ru/Attention/Prof080604.html

Думаю тут уже все написано. Все остальные коментарии излишнe.

[CTApPuKAHO]

Вот сегодян в передаче Малахов+ дали рецепт эликсира для укрепления костей: яичную скорлупу измелчить в кофемолке, в чайную ложку этой "муки" добавить 2-3 капли лимонного сока и принимать утром на тощак. Услышал и впомнил про MXC. сам перед собой извиняюсь за офф-топ, но незнал куда написать.

Много читал, что яичную скорлупу нельзя употре******ть ни в коем случае. Это не тот кальций который у нам нужен, это не органика, он только осядет на стенках кровеносных сосудов. А кальций который наш организм усваивает, это тот который находится в растительной пище. В какой-поищи в интернете. И вообще, для коленей (для суставных сумок и мениска) нужен не кальций, а что то похожее на желатин. Опять же нужно поискать в интернете. Малахову+ не верьте-шарлатан-самоучка.

[Rumba]

Увидел представительство в Кишинёве,купил карточку для покупателя,решил попробовать.
http://www.sibvaleo.com/ru/catalog/product/400130/

[Xandr]

и как, помогает или сноваочередной развод на деньги?

[phill]

Пользуюсь мазью живокост от этого же производителя, помогает
http://www.sibvaleo.com/ru/catalog/product/400065/

[Xandr]

в последней смотрю есть хондроитин, получается что почти тоже что и мазь хондроксид, которая у меня есть в аптечке, пока брать не буду, а как кончится или скорее даже просрочится может возьму эту.

смотрю как весна так начинают всплывать старые темы про колени, боли "от седла", скоро подымится и онимение рук и тд

[Rumba]

"Предупреждённый защищён".Не я придумал.

[LeLoupGris]

Может кто-то юзал хондропротекторы?Сайт
В спортзале отзываются хорошо, но у них массы за 100 кг, да и частота движения суставов ниже. Вот и задался вопросом- оно нам надо?

[Hero]

Может кто-то юзал хондропротекторы?Сайт
В спортзале отзываются хорошо, но у них массы за 100 кг, да и частота движения суставов ниже. Вот и задался вопросом- оно нам надо?

Я использую, но их польза слишком преувеличена. Минимальный курс лечения 6 мес. основной эффект который они приносят это снятие воспаления, проходит боль, человеку кажется что помогло, но на самом деле практически ничего и не изменилось. Наверно не для кого не секрет что на данный момент еще нет лекарства восстанавливающего хрящевую ткань. Единственный способ восстановления это регулярная лечебная гимнастика.

[SMG]

Кстати, о проблемах с коленями - http://velosamara.ru/article/knees.shtml

Не в качестве рекламы: за 2 недели приема препаратов "хондроитин" и "структувит" прошли старые спортивные травмы коленей и плеч. Препараты показаны всем спортсменам как в качестве лечебных, так и профилактических хондропротекторных средств. Если кому интересно, мылом когу рассказать, чего принимал дополнительно, для большего эффекта. Все нестероидное.

[Жорик Вартанов]

Всем привет. Поделюсь и я своим опытом оп поводу болей в коленях. До этого на велосипеде не катался( я имею в в иду так как большинство форумчан), брал пару раз у соседа поездить с собакой на озеро. Но моя ситуация мало чем отличается от Вашей и на данный момент уже второй месяц моё колено выглядит вот так. Проблемы с коленными суставами начались где то года за 2 до этого. Дело в том, что за эти 2 года я очень сильно прибавил в весе, было 91, а сейчас 115, при этом суставы всё те же . Около 8 месяцев назад решил пойти в зал дабы своё тело,которое в некоторых местах от пива напоминает холодец подтянуть и хоть как то вернуть прежние формы. Начал обычные тренировки и где то спустя 3 месяца сильно выбил локтевой сустав, при жиме лёжа(работаю без напарника и вес пошёл вниз), проходил около 3 недель в специальной повязке, проблема была со связками при этом принимал вот такой препарат ANIMAL FLEX( на мой взгляд штука рабочая, а может я просто шёл на поправку), после снятия бандажа через 2 недели я вернулся к преждним весам. Сейчас принимаю его же т.к проблема со связками уже в коленном суставе, при всём при этом как уже кто то писал выше нога ни где не болит, но перед наложением гипса не мог согнуть под 90 градусов и полностью распрямить. Произошла сама травма при зафиксированной на полу стопе и резком повороте коленного сустава под 90 градусов. По поводу лошадиной мази, не знаю как на людях но на животных она работает.Моему псу уже 14-й год(у крупных собак это обычно закат их карьеры) так вот у него была проблема отказали задние лапы(на задние лапы он не вставал, они тупо болтались ка не его и выносил его на улицу на руках, было жалко усыплять), так вот при помощи этой мази и курса уколов пса подняли на ноги и он не скажу что носится, но бегает достаточно активно. Так же при больших нагрузках на организм очень важно употре******ть витамины, т.к нагрузки есть а необходимого количества витаминов организм может не получать, в результате чего и могут быть проблемы со здоровьем. Желаю всем не болеть.