пульс, помогите разобратся..... Опции

[Lys]

так вот, "тренеруясь" навблюдал необычный феномен:

полное время "тренеровке": 2ч 45мин на 75% сопротевления тренажёра. каденс стабильный - 105. работал безперервно на аеробном пороге. боли после тренеровке страшная.

а непонятно мне вот что: первые 40мин пульс был 160, потом почемуто упал до 150 (но ведь нагрузка и каденс оставались прежними)... продержался на 150 целый час потом начел по тихоньку подниматся. последние 30 мин он сново выл 160.

ести какието идеи почему так?

Сообщение отредактировал Lys - 23.11.2008 - 17:11

[AMG]

Lys
160 сначала был потому что ты не разогрелся а пошел крутить с таким каденсом, ты был в анаэробной зоне, потом ты разогрелся и пульс упал до 150 и держался долго - значит 150 это твоя аэробная зона, с таким пульсом ты можешь работать 1 час и 40 мин (у тебя так получилось) потом ты начал закисляться, выделять больше молочной кислоты чем потре######ют мышцы и пульс снова ушел в анаэробную зону, т.е. дальше ты продолжал крутить подключив "быстрые" мышцы, которые работают на гликогене без кислорода, так ты продержался еще 30мин. Если бы ты прокрутил еще минут 15-20 то пульс вырос бы очень быстро до максимума, а потом снова упал бы до 130-140 и ты бы просто остановился! потому что запас гликогена в организме ограничен. Нужно питаться, ты наверно не ел? Видел по телеку гонщики постоянно жрут что-то и пьют?