так вот, "тренеруясь" навблюдал необычный феномен:

полное время "тренеровке": 2ч 45мин на 75% сопротевления тренажёра. каденс стабильный - 105. работал безперервно на аеробном пороге. боли после тренеровке страшная.

а непонятно мне вот что: первые 40мин пульс был 160, потом почемуто упал до 150 (но ведь нагрузка и каденс оставались прежними)... продержался на 150 целый час потом начел по тихоньку подниматся. последние 30 мин он сново выл 160.

ести какието идеи почему так?

cred ca din cauza ca inima sa deprins (acomodat) sa pompeze fluxul de singe la un ritm mai mic .. dar mai tirziu din cauza ca si muschii inimii obosesc a crescut putin .. eu asa vad explikatia

plus ca pulsul mai depinde si de trairile emotionala ale omului din momentul dat .. priveai televizor ...? sau poate ca la inceput erai entuziasmat si era nevoie de un surplus mai mare de singe care trebuia pompat si mai repede ca sa reuseasca sa alimenteze tot sistemul sanguin .. adika corpul tau care in acel moment depunea efort ..

sper sa te ajute observatia mea...

posibil ca in ora din mijloc muzica era mai linistita. am observat ca daca ascut muzica agresiva pulsul intr-adevar se mareste fara a se mari efortul .

мне говорили, раньше, когда народ скакал на танцполах всю ночь напролет под рок-н-ролл, они не уставали именно потому, что их биоритмы совпадали с ритмом музыки.
короче говоря, подобрав музыку можно двигаться вечно

zver,
chiar vesnic nu te mai misti din motivul formarii unei substante toxice in fibrele musculare .. si deci rezulta organismul nu poate elimina instant aceasta substanta (in urma ei apar sentimentul de durere .. din cauza ca e toxica) si vesnic nu te mai misti da o durata mare posibil din cauza neoboselii muschilor cardiovasculari...

acid lactic e substanta

da exact ... nu-mi aminteam .. dar asa este ... tata m-a invatat :D

Lys
160 сначала был потому что ты не разогрелся а пошел крутить с таким каденсом, ты был в анаэробной зоне, потом ты разогрелся и пульс упал до 150 и держался долго - значит 150 это твоя аэробная зона, с таким пульсом ты можешь работать 1 час и 40 мин (у тебя так получилось) потом ты начал закисляться, выделять больше молочной кислоты чем потре######ют мышцы и пульс снова ушел в анаэробную зону, т.е. дальше ты продолжал крутить подключив "быстрые" мышцы, которые работают на гликогене без кислорода, так ты продержался еще 30мин. Если бы ты прокрутил еще минут 15-20 то пульс вырос бы очень быстро до максимума, а потом снова упал бы до 130-140 и ты бы просто остановился! потому что запас гликогена в организме ограничен. Нужно питаться, ты наверно не ел? Видел по телеку гонщики постоянно жрут что-то и пьют?

ну, частично в этом была затейка, раз в неделю тратить весь гликоген за тренеровку...

а ешё, кто знает, подскажите пожалуйста, растягивание (увелечение обёма) сердЦа деиствительно происнодит при пульсе 110-130 (взято из книги "СЕРДЦЕ - НЕ МАШИНА", http://www.roadcycling.spb.ru/lib/books/index.shtml), ато никакой нагрузки, как бутто и не кручу и скорость нереально маленкая....

да,действительно сердце растягивается на 120-140 ударах без закисления и уничтожения миофибрил сердечной мышцы..Но так как ты уже не первый год сидишь на велосипеде оно у тебя уже растянуто.Значит на вкатку тебе потребуется меньше времени чем новичку.
Кстати, по тому же Селуянову не нужно давать организму большие нагрузки в межсезонье.Все бегуны,лыжники, велосипедисты один месяц в году абсолютно ничего не делают.дай себе соскучится по велосипеду.Не мучай себя.займись силовои подготовкой профильных мышц ног и спины(по Селуянову же).А в феврале можешь садиться на станок.Ну и для удовольствия можно покататься по снегу.

ПЕТРОВИЧ- СПАСИБО ЗА ССЫЛКУ.,

А вот тебе еще видео для мотивации.
http://www.youtube.com/watch?v=vmXtOuvIqzY

"СЕРДЦЕ - НЕ МАШИНА", http://www.roadcycling.spb.ru/lib/books/index.shtml)
спасибо за ссылку - прочитал на одном дыхании
офигенная по теоритичности статья