Что делать если болят сухожылия на ногах я обматываю эластичными бинтами и тренеруюсь далше есть ли какой небуть другой метод ??

RUSLAN_ZR, полностью воздержаться от поездок минимум на неделю!использоввать пред сном согревающие мази,легкий поверхностный ежевечерний массаж,пока сидишь вечерами дома внимательное чтение статей о проблемах в области колен у велосипедистов!)))))

проидёт,больше выезжай

RUSLAN_ZR, с чего ты решил, что у тебя болят именно сухожилия???

Попробуй сначало разогреться, а потом выезжай.

БОЛЬ , ПЕРВОЕ ПЕДУПРЕЖДЕНИЕ, СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ, НЕХВАТКА КОЛАГЕНА,ПОЕШ ХОЛОДЦА, ПРИМИ ИБУПРОФЕН СНИМЕТ ВОСПОЛЕНИЕ, СТАРОЕ СРЕДСТВО БЫВАЛЫХ КУЛЬТУРИСТОВ, А ВООБЩЕ ОТДОХНИ ОТ ВЕЛА И ЗАЙМИСЬ ДРУГОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ, ШТАНГА И ГИРИ

. Баланс между силой и гибкостью. Регулярная тренировка гибкости позволит уменьшить тугоподвижность мышц, улучшить координацию, увеличить амплитуду движения в суставах. Тренировка силы может снизить риск небольших мышечных травм, поскольку более сильные мышцы лучше противостоят нагрузкам. Помимо укрепления мягких тканей (мышц, сухожилий, связок), тренировка силы повышает прочность костей, связок и суставов, тем самым повышая сопротивляемость механическим повреждениям.

Кто-нибудь сталкивался с частичным разрывом связок голени и повреждением связок запястья?
Как сильно вело влияет на заживление?
p/s/ не нашла нужной темы, решила сюда написать

было сильное растяжение связок запястий- несмотря на боль продолжал катать- крем Найзер + фиксировал эластичными бинтами, прошло. Но долгий это процесс к сожелению

За какое время прошло, если не секрет?
Я тоже фиксирую, но улучшений не наблюдаю совершенно.

ну на 9 мая 2011 навернулся, через руль на обе руки, прошло через месяца 2, уже не было дискомфорта при езде, и к осени смог вернуться в спорт зал.

ieri cind ne primblam pe la lacul consomolist la valea din spatele teatrului de vara Ruslan (supersix82) a cazut si a rupt suhajilele de la umar... acum se afla la spitalul de urgenta si asteapta operatie...iata asa...