Высушивание мышечной массы., Как проффесионально высушивать мышцы бедра и кроножных мышц. Опции

[Demon]

Fractal Sense,
при росте 188 см -72 кг это очень мало! вы худы молодой человек!
раз бегал ты марафоны-значит у тебя астенический тип телосложения,а раз так-то тебе чаще крутить педали и добьешься того чего хочешь очень быстро!
пора покупать себе вел!))))))

[Anom]

вечером выпить пол литра водки , на утро будет просто не реально сушить

[Fractal Sense]

Fractal Sense,
при росте 188 см -72 кг это очень мало! вы худы молодой человек!
раз бегал ты марафоны-значит у тебя астенический тип телосложения,а раз так-то тебе чаще крутить педали и добьешься того чего хочешь очень быстро!
пора покупать себе вел!))))))

Я не худой) Просто как раз верхняя часть у меня высушена. То-есть мышцы вроде бы маленькие, но довольно сильные. На тех же брусьях делаю 50 раз за подход. Плюс к этому кости у меня довольно большие и крепкие. У меня скорее какой-то смешанный тип телосложения.

[Demon]

при таком росте вес должен составлять 85-90кг минимум.а 72 это не добор конкретный.посмотри любые таблицы роста,где высчитывается по коэффициенту вес.

[dimon]

я весил зимой 72 кг при росте 172,щас лето ,больше прогулок,больше движения и так далее и в итоге 68кг
а при росте 188 и вес 72 кг это явно недобор,правильное питание ну и канешно может стоит посящать тренажёрные залы ,а сушиться зачем?не вижу смысла

[Fractal Sense]

я весил зимой 72 кг при росте 172,щас лето ,больше прогулок,больше движения и так далее и в итоге 68кг
а при росте 188 и вес 72 кг это явно недобор,правильное питание ну и канешно может стоит посящать тренажёрные залы ,а сушиться зачем?не вижу смысла

В тренажёрках беру такие же веса, а зачастую и больше, чем мои друзья, которые весят как раз 80 - 85. Дело тут не в массе, а в способности мышц выдерживать максимальные нагрузки при минимальной массе самих мышц.
Дело в том скорее всего, что лишь ноги у меня иного сложения потому, что привыкли к силовой работе. В теннисе часто быстрые смены ритма, резкие остановки итд...и это скорее силовая мощностная работа. Я лишь хочу всё сбалансировать. То-есть чтобы все мышцы у меня были жилистыми, небольшими, но очень сильными.

Питаюсь я очень обильно ( и это мягко говоря) . Внешне да, выгляжу быть может худовато, если в одежде.

[Rois]

Питаюсь я очень обильно ( и это мягко говоря) . Внешне да, выгляжу быть может худовато, если в одежде.

Советую почитать: как составить персональную диету

[Demon]

Fractal Sense,
в тренажерке астеникам делать нечего!
бессмысленно!

[Hudojnik]

В тренажёрках беру такие же веса, а зачастую и больше, чем мои друзья

Знаешь, только и слышно от тебя,"я сильный, я выносливый, у меня выносливые мышцы, я не пропорциональный, я худой" и т.д
Что и кому ты хочешь доказать???

п.с. вопрос (лично меня интересует)
сколько месяцев занимаешься в тренажерном зале? и сколько берешь жим лёжа на данный момент??

[Fractal Sense]

Знаешь, только и слышно от тебя,"я сильный, я выносливый, у меня выносливые мышцы, я не пропорциональный, я худой" и т.д
Что и кому ты хочешь доказать???

п.с. вопрос (лично меня интересует)
сколько месяцев занимаешься в тренажерном зале? и сколько берешь жим лёжа на данный момент??

Вообще изначально я просто хотел услышать советы. Они прозвучали и за них большое спасибо. Но тему стали переводить чисто на меня, что не входило в планы)) Я не говорил ни разу, что выносливый и сильный. Относительно да...но не в абсолюте, к которому стремлюсь. Я лишь писал, что хочу стать сильнее итд.
В тренажёрку не ходил больше 2 лет. Когда ходил последний раз при весе 68 кг брал жим лёжа 90 - 95 и делал 10 повторений. ( это последний 3 подход). Ногами жим делал 300кг примерно (тож 3 подход)

[UAP-Andrei]

В тренажёрку не ходил больше 2 лет. Когда ходил последний раз при весе 68 кг брал жим лёжа 90 - 95 и делал 10 повторений. ( это последний 3 подход). Ногами жим делал 300кг примерно (тож 3 подход)

С такими результатами можно смело учавствовать в соревнования по пауэрлифтингу и стать чемпионом Молдовы (как минимум) в своей весовой категории

[LeLoupGris]

брал жим лёжа 90 - 95 и делал 10 повторений. ( это последний 3 подход). Ногами жим делал 300кг примерно (тож 3 подход)
Я так понимаю в сумме Лично хожу в зал с чемпионом Европы и Молдовы и за одно Рекордсменом Мира по пауэр лифтингу,в твоем весе- так в присяде он против тебя мальчик совсем

[SOZDATELI]

Помню, кто-то писал уже, что лучше самому худеть, чем сбрасыват вес байка ))) смотрю тема пошла)))

[serghei21]

Помню, кто-то писал уже, что лучше самому худеть, чем сбрасыват вес байка ))) смотрю тема пошла)))

с байка проще

[SOZDATELI]

serghei21,
Мне на байке уже некуда, и так 9 кг, так что - приходится ограничивать поглащение пива и прочиих "вкусностей" ))))

[Fractal Sense]

брал жим лёжа 90 - 95 и делал 10 повторений. ( это последний 3 подход). Ногами жим делал 300кг примерно (тож 3 подход)
Я так понимаю в сумме Лично хожу в зал с чемпионом Европы и Молдовы и за одно Рекордсменом Мира по пауэр лифтингу,в твоем весе- так в присяде он против тебя мальчик совсем

300 кг это не в сумме. Это вес который поднимается. При этом дискомфорт даже больший не от сложности поднятия, а от давления сильного который вес оказывает. Кстати, и что тут удивительного то? Мой друг вообще в зал не ходит, просто в футбол играет, и то он тогда 250 поднял. Результат вполне обычный. Вот больше 400 - это уже немного удивляет ( и то маленько)

С такими результатами можно смело учавствовать в соревнования по пауэрлифтингу и стать чемпионом Молдовы (как минимум) в своей весовой категории

Это вряд ли... Надо уметь больше 400 поднимать как минимум. Мне кажется, что не потяну такое однозначно)

[Demon]

Fractal Sense,
а я жим ногами делал со всеми блинами что смог на тот станок положить где-то 480 кг +3 парня по 89-90кг! делал три раза по 5!!!так что вообще ничего удивительно в 300 твоих не вижу!)))

[Fractal Sense]

Fractal Sense,
а я жим ногами делал со всеми блинами что смог на тот станок положить где-то 480 кг +3 парня по 89-90кг! делал три раза по 5!!!так что вообще ничего удивительно в 300 твоих не вижу!)))

Молодец)) силач) Вот это уже серьозно!

[ALEXANDR]

тема ушла в шлак

[sgallery]

Fractal Sense,
при росте 188 см -72 кг...

И зачем переходить от селедки к состоянию таранки? Не вижу смысла... Даже в женской моде решили пересматривать эталоны, а то в последнее время слишком далеко дошли с предпочтениями.

Сообщение отредактировал sgallery - 19.08.2012 - 21:12