Заканчиваем сезон, начинаем тренироваться!, Собственно для интереса, поболтать.... Иллюзия мозга... Опции

[Вася Капущак]

Даже не знаю, поздравлять ли всех с завершением сезона 2010, либо плакать...Двоякое чувство. Кто-то, как я махнул уже давно на заканчивающийся сезон, а возможно ктто уже готовится к следующему. У кого агрейды, у кого тренировки... Скажу что лично я-отдыхаю!Набираю вес живой, и жировую прослойку,хоть и безуспешно, чтоб зимой гонять на станке жир!
Так как гонок нет, а поболтать хочется, то как псих, расскажу сам себе о своих планах на следующий год..
Первое-отдохнуть, морально, да и физически, набрать необходимый профицит витаминов, чтоб весной, в самое важное время, случайно не заболеть...
Отдыхать планировал до конца октября, но всё это так затягивает, что решил отдохнуть как минимум до середины ноября, а того гляди и до начала декабря! Заметил просто одну тенденцию, что начиная тренироваться в ноябре, морально уже устаёшь к марту месяцу, в самый , на мой взгляд, ответственный месяц для подготовки спортсмена к предстоящим соревнованиям!
Купил станок, собрал шоссейник свой в кучу, но крутить пока не собираюсь... Опробовали все, а я жду, когда у меня лопнет терпение, и я сяду-таки на станок, просто так, покрутить для удовольствия! купил себе обычный станок , без регулировки нагрузки, ибо решил, что напрягать зад...ницу не буду вплоть до марта, ну а в марте сами знаете-солнышко, птички, , девушки с коротенькими юбочками, и открытыми блузочками, можно выезжать!
Велосипед продал, но катаюсь на нём до конца этого года, к следующему сезону будем что-то собирать...пока определился что раму хочу коротенькую, маленькую, удобную! вилка, либо СИД с ходом 63 мм, либо жёсткую алюминиевую!Всё-таки в течении года пришёл к тому, что в большинстве гонок, вилка не нужна...Закину себе Грип-шифты срэмовские, обычные вибраки , колёсики Кросс-макс,обязательно бескамерные... И всё, буду ждать пика формы, сидя в кресле попивая холодного пива!

[pill]

Вася Капущак,
Вась, мне кажется всётаки старый Сид с локаутом для тебя самое то!!! он мега лёгкий ..а его недостаток(мягкость) для тебя будет по барабану потомучто ты не тяжеловес. Подумай о руках и вспомни "паркинсона" в Алуште ! Мне кажется тот СИД создан для тебя )))

[jonah33]

Вася Капущак, думаю зимой необходимо (конечно же смотря по состоянию здоровья) хотя бы раз в неделю тренироваться на свежем воздухе

[MEGA-MAKC]

Ребята напишите пожалуйста,как тренироваться не имея станка,может киньте ссылки тренировочных программ! Особенно интересует развитие дыхалки и выносливости! Заранее спасибо!

[Brain]

Makc, бег, бассейн)

[dimon]

уххххх ДЖАИНТ ТИМ,держитесь,к весне я так понял готовятся соперники ,программами тренировок интересуются

[AMG]

Кто кишиневский;
По средам бассейн в 26 школе на чеканах, вход 40 лей, 45 минут , старт 21-00.
Бегать можно по вторникам и четвергам, парк Бориса Главана (где проходил 6й этап)
Кататься по субботам и воскресеньям на шоссе, обьявления смотрите на форуме
Готовимся к бельцкому триатлону

[Dima]

AMG,
о бассеин тема!
+1 если что, эта среда актуальна?
а зимой бегать мега кайф, знаю что говорю! (:

[MEGA-MAKC]

По средам бассейн в 26 школе на чеканах, вход 40 лей, 45 минут , старт 21-00.

Случайно не знаете тренер не Беляков Владимир Николаевич, такой мужичок лет 50-55 с усиками и отличным чувством юмора?

[Mutant]

Случайно не знаете тренер не Беляков Владимир Николаевич, такой мужичок лет 50-55 с усиками и отличным чувством юмора?

забодал он меня в прошлом году со своим юмором.

[Вася Капущак]

Сид-только если найду, с 63 мм ходом, больше не хочу... В Алуште была болезнь 'паркинсона', а в Ужгороде полная ж..., но такие гонки 2 раза в год,если ради них-то надо дх вилку кидать! Тренироваться зимой предпочитаю спокойно,не напрягаясь-в кайф! Чтоб к весне и морально не устать! На счет бега-изредка, только по снегу,чтоб колени поберечь! А плавание-обязательный процесс подготовки! Но опять-таки, в меру...

[pill]

Вася Капущак,
Кажись на 63мм можно конвертнуть любую 80 мм вилку...на 63 шли на байках а на 80- те что продавались отдельно. Там внутри должна быть проставка которая занижает ход...надо покопаться в инете...

[Вася Капущак]

Пора тему переименовывать! "Советы для дяди Васи по сборке велосипеда!" Пилл, я так понял что ты тоже как и я отдыхаешь, и велосипед свой тоже вроде продаёшь!? Странные совпадения!

[pill]

Вася Капущак,

Не, уже не продаю )) буду на нёмже кататься...а насчёт отдыхать - тоже нет.. Пошёл в зал..чуть-почуть качаю бицепс Не катаюсь.

[MEGA-MAKC]

Юрчик в какой зал ходишь,кто составлял тебе тренировочную программу,и какова цель набрать мышечную массу в целом, или упор на ноги?

[wlad]

цена на программу 100лей

и вы чемпион

[Вася Капущак]

Перефразирую немного. Рецепт таблеточки , и вы чемпион!

[Петрович]

Юрчик в какой зал ходишь,кто составлял тебе тренировочную программу,и какова цель набрать мышечную массу в целом, или упор на ноги?

А вот я нашел по какой проге Юрчик занимался в прошлом году. Половину упражнений можно выкинуть но в целом нормально
http://www.mtb.md/blog.php?b=40

[Петрович]

http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_LegDayWOD.wmv
Комплекс для ног. Можно выполнять на свежем воздухе. Выносливость, скорость и сила
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_LegDayWOD.wmv

[pill]

Makc,
в зал хожу тот что в 20 метрах от тебя )) в "Астории"

Цель - общее поддержание формы (хоть какойто) Препятствие атрофии конечностей. Укрепление спины. Повышение мощности. Программу составлял Влад.

Петрович правильный линк скинул - я писал о программе в блоге. Я немного под себя её адаптировал..например я не могу 12раз выжать гирю 16 кг...для меня потолок 14кило был в прошлом году после почти 3 месяцев тренировок ))))к нему я шёл начиная с 8 кило. В этом году я снова начал с гантели в 8 кило