Energo Drinks, Just an information Опции

[Takun]

VeloS, согласен, в том смысле, что кисель из магазина может стать недорогой заменой.
Но должен заметить три момента.

1. Кисель нужно еще перед этим готовить. Согласись, что процесс приготовления и охлаждения занимает время, которого иногда нет. Кроме того, чтобы добиться нужной консистенции в холодном виде, его придется сильнее разбавлять водой, а значит - уменьшать концентрацию. У крахмала нехорошее свойство - вязкость. А та же декстроза может быть в огромной концентрации, имея консистенцию обычной воды.

2. В магазинном киселе кроме крахмала содержатся всякие "Е" для вкуса итп. Это лишнее. Хотя этого там и не много, но все же.

3. Крахмал в желудочно-кишечном тракте превращается в глюкозу. Это означает - лишний шаг на пути к победе к усвоению. Всё же, специализированные гели сделаны так, чтобы максимально ускорить усваивание. Например, сочетание декстрозы и мальтодекстрина дает очень хороший эффект, потому что мальтодекстрин способствует выработке инсулина, который в свою очередь ускоряет усваивание сахаров (декстрозы и глюкозы в данном случае) и оказывает анаболический эффект.

[Fluder]

VeloS,
а зачем тебе ето? ты гоняешся?
Takun,
ето да..хотя тоже могу поспорить..
а такие напитки как Рэд булл.......точно не полезный

[VeloS]

Fluder
Да не то что-бы прямо гонялся, но питание на (относительно) длинных дистанциях меня очень даже волнует. Так как без без топлива моторчик не тянет долго и не так как хотелось-бы. Вот и приходится искать натуальное (т.е. чем меньше химии - тем лучше) высоко-октановое топливо.

[Takun]

а такие напитки как Рэд булл.......точно не полезный

Я бы сказал так - он не полезный, если пытаться им восстанавливать силы после больших нагрузок.
А в обычной жизни он не вредный, главное не злоупотреблять.

ето да..хотя тоже могу поспорить..

Ну выскажись, раз уж начал, интересно с чем не согласен )

Вот и приходится искать натуальное (т.е. чем меньше химии - тем лучше) высоко-октановое топливо.

Из моего опыта могу посоветовать брать с собой 1-2 порции гейнера (20% протеины, 80% углеводы). Я брал с собой неприготовленный порошок, потому что воду можно потом везде найти.
Если сыпнуть туда щепотку BCAA (писал на первой странице), будет еще лучше.

Рекламу конкретному магазину делать не буду. Скажу только, что 1.5 кг порошка стоят около 300 лей, и хватит на долго. Порошок, естественно, надо разбавлять в 250-300 мл воды.

[anisya]

Прошу прощения,подскажите пожалуйста кто знает как поднять давление?Последнее время начала замечать,что как только слезаю с вела,не успевает пройти и 10 минут,как резко падает давление!Я гепатоник т.е. склонна к низкому давлению...Минус в том,что зачастую приводит к потере сознания!Энергетики пить мне нельзя,проблемы с желудком...А кофе не всегда выпьешь...Буду очень рада любому совету!заранее благодарю!

[serghei21]

anisya,
это не давление, я конечно не доктор, но по моему это организму кислорода не хватает т.е. гемоглобина.
а если давление шоколад разве не подымает давление?

[saymex]

Прошу прощения,подскажите пожалуйста кто знает как поднять давление?Последнее время начала замечать,что как только слезаю с вела,не успевает пройти и 10 минут,как резко падает давление!Я гепатоник т.е. склонна к низкому давлению...Минус в том,что зачастую приводит к потере сознания!Энергетики пить мне нельзя,проблемы с желудком...А кофе не всегда выпьешь...Буду очень рада любому совету!заранее благодарю!

1 Согласен с Sergei21 - во первых сделай общий ананиз крови - в диагностическом центре (на Малине) можно сделать - стоит не дорого т.к. может быть снижен гемоглобин
2 существует такой феномен как ортостатическая гипотония - когда происходит резкое перераспределение тока крови при изменении положения тела и уменьшается кровоток в сосудах, кровоснабжающих головной мозг и ,как следствие - потемнение в глазах, звон в ушах и потеря сознания . Врачи называют это вегето-сосудистой дестонией .
3 если человек и так гипотоник , то вышеперечисленные факторы в большей степени влияют на состояние организма.
4 по показаниям можно сделать доплерографию сосудов головного мозга... и т.д.
А принимать медикаменты для поднятия давления - лучше в домашних условиях,без наблюдения врача этого не делать.
Существуют препараты для улучшения кровоснабжения головного мозга, способствующие повышению резистентности нервной ткани к гипоксии и т.д. ... но все это назначать нужно по показаниям и выдаются эти препараты в аптеках по рецепту .

Сообщение отредактировал saymex - 25.04.2010 - 13:28

[anisya]

Я уже проверялась...Вот именно,что дело в давлении!Когда катаюсь идёт нагрузка,давление поднимается...Как только слезаю,в течении короткого времени падает!Причём резко!Появляется упадок сил,как будто не ела года 2!Потемнений в глазах нет!На шоколад у меня сильнейшая аллергия!Принимаю лекарства,но только в домашних условиях!А вот когда катаюсь,что делать не знаю...

[Rois]

А если проверялась, не пробовала узнавать мнение специалистов по данному вопросу ? А то тут как насоветуют )

[serghei21]

Я уже проверялась...Вот именно,что дело в давлении!Когда катаюсь идёт нагрузка,давление поднимается...Как только слезаю,в течении короткого времени падает!Причём резко!Появляется упадок сил,как будто не ела года 2!Потемнений в глазах нет!На шоколад у меня сильнейшая аллергия!Принимаю лекарства,но только в домашних условиях!А вот когда катаюсь,что делать не знаю...

попробуй останавливаться не резко, т.е. не так что едешь упираешься пульс высокий и вдруг все остановилось и слезла, постепенно снижай скорость нагрузку, чтоб пульс успокоился, может и давление не будет так резко падать. естественно мы тут не врачи (никто это и не говорил) поэтому не стоит следовать нашим советам вслепую, может проконсультироваться у врача если тебе вообще нужен велосипед не вредно ли это, а может это просто от нетренированости ты даешь большую нагрузку вот организм привыкнет со временем.

[Eugene]

Все же думаю лучше пойти к врачу.

[serghei21]

Eugene,
ты что Доктора Хауса не смотрел всё лечится

[AndreyM]

anisya,

А если проверялась, не пробовала узнавать мнение специалистов по данному вопросу ?

Единственно правильный совет Только маленькое добавление: лучше обращаться не к обычному врачу, а к спортивному - обычный врач и спортивный врач это две большие разницы. Обычный специалист общего профиля скорее всего просто скажет тебе забросить вел Лучше всего обратиться к специалисту, профессионально наблюдающему велосипедистов. Таковой должен иметься в любой велошколе.

[Петрович]

Рецепт ИЗОТОНИКА (сделай сам!)

by cyclosport

Потребление углеводных растворов до, во время и после выполнения физической нагрузки положительно влияет на уровень мышечной деятельности, обеспечивая достаточное количество «топлива» для образования энергии, а также адекватное количество жидкости для осуществления регидратации.
Установлено, что адекватное потребление углеводов необходимо для поддержания энергетических уровней. Именно поэтому изготовители спортивных напитков сконцентрировали свое внимание на производстве углеводсодержащих растворов.
Ещё раз повторимся, что большинство спортивных напитков решает 2 задачи: восполняет потерю жидкости и работает как энергетик.
В качестве энергетиков помимо напитков, сейчас существует большое количество батончиков и гелей, поэтому нам более интересно как они восполняют жидкость.
Обезвоживание не только препятствует выполнению работы, но также увеличивает риск болезней высокой температуры, таких как гипертермическое истощение или потенциально опасного теплового удара. Хорошим известием является то, что обезвоживание и гипертермия могут быть предотвращены и работоспособность может быть восстановлена просто вследствие правильного восполнения жидкости.
Потребление жидкости во время выполнения физической нагрузки снижает риск существенного обезвоживания организма. По мнению некоторых специалистов, добавление глюкозы в регидратационные напитки не только обеспечивает организм дополнительным источником энергии, но и может стимулировать абсорбцию воды и натрия. Вспомним, что при задержке в организме натрия, он вызывает задержку большего количества воды. Кроме того, некоторые физиологи считают, что натрий необходим для осуществления транспорта глюкозы.
На сегодня в продаже имеется огромное количество сухих спортивных смесей которые можно развести водой и использовать на тренировке.
Вот что по этому поводу пишет на форуме runners.ru экс рекордсмен России по марафону Леонид Швецов:
«лучше всего не изобретать велосипед, а купить готовые порошки спортивного питания, выпускаемые многими фирмами, и разводить их самостоятельно в той концентрации, которая тебе приятна. Установить её можно опытным путём, пробуя разные концентрации во время бега. Обычно концентрацию надо делать в 1,5-2 раза ниже, чем в рекомендовано на этикетке. Некоторые бегуны плохо переносят любые концентрации спортивных. напитков, предпочитая простую воду по дистанции. Будет ли это относится к тебе, тоже можно выяснить только опытным путём. Если это окажется так, тогда пей углеводный напиток перед стартом, а по дистанции- воду. Только учти, что много пить за час-два-три до старта не следует - просто будешь больше ходить по-маленькому. Лучше выпить 300-500мл за 10-15 до старта, в этом случае эта жидкость не успеет попасть в мочевой пузырь до начала бега. А потом (после начала бега) кровообращение переходит преимущественно в мышцы и лёгкие, и почечная фильтрация (т.е. образрвание мочи) сводится до минимума. Что касается выбора самого напитка, то не надо "клевать" на наличие большого количества витаминов и пр. в нём. Просто должно быть много элекролитов (солей калия, натрия и т.п., хлориды, фосфаты) и углеводов. Хорошо, если там будет не только глюкоза, но и углеводы с т.н. "короткой цепью" - декстраны, они не такие сладкие на вкус, на дистанции это будет большим плюсом - вот увидишь, сладкое тебе совсем не понравится, когда та устал и обезвожен.»
То, что купить проще всего спорить не будем, проблема в том, что стоят они намного дороже минералки
Но оказывается сделать самим изотоник дома не представляет сложности, спасибо ребятам с bryansk-velo.ru, они скопировали рецепт с Isostar, и так нам нужно:
На 3 литра воды
31 чайная ложка сахара (без горки);
56 грамм глюкозы (в порошке) - покупается в аптеке где готовят лекарства по рецепту, стоит недорого;
Калия хлорида 4% - 13.5 мл (внимание! не превышать концентрацию!)
Магния сульфата 25% - 1.5 мл. (внимание! не превышать концентрацию!)
Натрия гидрокарбоната (соды) - 2 грамма (пол чайной ложки)
Состав изотоника безопасен. Но превышать концентрации любых из компонентов опасно.
Можно добавлять сок лимона, апельсина или просто апельсиновый сок по вкусу, примерно до 300-400 мл.

[Rumba]

Три литра воды кипячёной или сырой?Проверено,что сырая вода под БОЛЬШИМ вопросом.И водопроводная и в источниках.Сам любитель родниковой,но на сегодняшний день,к сожалению,надо выбирать.

Сообщение отредактировал Rumba - 8.06.2011 - 16:59

[Клавишник]

а Батончики кто то кушает? что можно попробовать?

[Петрович]

Три литра воды кипячёной или сырой?Проверено,что сырая вода под БОЛЬШИМ вопросом.И водопроводная и в источниках.Сам любитель родниковой,но на сегодняшний день,к сожалению,надо выбирать.

Apa pura вполне подойдет

[Kernel]

Apa pura вполне подойдет

Рецепт не полный!
А пару капель конъячку?

[dimidrol]

Регулярное употребление энергетических напитков вызывает привыкание! А это уже к наркологу! Так же возможно развитие сердечно сосудистых заболеваний!Проверено!
Я для восстановления и набора мышечной массы после качалки употре******л коктейль из детской смеси "малыш" с добавлением сахара или мёда.

[doreen4ek]

Регулярное употребление энергетических напитков вызывает привыкание! А это уже к наркологу! Так же возможно развитие сердечно сосудистых заболеваний!

Бред,бредовыи
Езжу с енергетиком не на всех соревнованиях токо когда знаю что по сериёзнее,и ни как к ниму не привык