Судороги Опции

[Bond]

В общем катаю боле-менее часто первый сезон. Замечаю что чем холоднее на улице тем чаще беспокоят судороги на веле(в покатушках), пока только в руках(пальцы) и ногах(мышцы на голени, ступнях ) но кто знает ведь будет холоднее)) Самому мне не холодно. Судороги начинаются не во время педалирования, а как только прекращаю )) Как я с этим борюсь ?! знаю если остановиться будет больно очень, поэтому сбрасываю -2 передачи и кручу педали как раненый лось и потихоньку боль утихает, иногда когда нет возможности двигаться вперёд быстро останавливаюсь и начинаю танцевать)) В общем я думаю это не совсем полезно для здоровья потому обращаюсь к бывалым вело-маньякам : Как вы с ними боритесь? Как с ними бороться с меньшим вредом для здоровья?
Может недостаток питания !? Питаюсь нормально 3 раза в день +/- перекусончики... иногда чаще. Телосложение худощавое. Погуглил "тему" ничего толкового не нашёл ... Врят-ли это будующий атеросклероз , диабет, варикозное расширение вен, цирроз печени, поражения щитовидной ...) Организм молодой , всего-то 2-ой десяток распечатал....

приветсвуются ссылки на статьи по теме если есть у кого щас вот скачал пару книжек отсюда
набираюсь информации

Сообщение отредактировал Bond - 7.09.2009 - 19:02

[MaD]

Bond,
возможно дефицит ионов калиция или магния в крови. Надо сдать биохимию крови, чтоб определили концентрацию этих ионов.
Лечится обычно легко

[Demon]

не кальция,а калия!именно он отвечает за правильную работу мышечных волокон!и именно его дефицит,приводит к мышечным судорогам!меня смущает другое!что бы ликвидировать судорогу,надо полностью расслабить мышцу,но никак не нагружать!возможно молодой человек принимает за судорогу что то другое!

[Bond]

Если раслабить то боль достигает максимального пика и потихоьку отпускает, один раз я так раслабил даже шишка 2-3мм осталась на мышце(рассосалась за пару дней) А при нагрузке на эту самую мышцу боль терпимая, но отпускает гораздо дольше. Может правильнее будет спазм мышц - незнаюю Но вроде всегда судорогами называли) в воде ещё бывает такое когда долго плаваешь)

ха-ха только что посмторел в wikiпедию Судороги и спазм одно и то-же

Сообщение отредактировал Bond - 7.09.2009 - 19:56

[Demon]

На диете не сидишь?диуретики не принимаешь?или может принимал?

[Bond]

Было отравление на прошлой неделе принимал : Цирукал и Фурозолидол + щадящая диета 2-3 дня) но на момент покатушки прошло больше суток с последнего приёма. Да это я как-то не учёл Посмотрим что будет дальше...
А у вас не бывает судорог , и если бывает как справляетесь!? Читал на каком-то русском вело-форуме что кто-то даже противо-спазмные пьёт )

[Kонстантин]

У меня во время езды судорог не бывает. Иногда, до или после поездки, беспокоят судороги в ногах, особенно когда сильно напрягаю мышцы. Избавляюсь от судороги расслабив или выпрямив ногу... Боль не сильная, но ###### неприятная)))

[VeloS]

Bond,
Если было отравление, то вполне вероятно, что была диарея и, как следствие, некоторая дегидратация (или по-нашенски "обезвоживание" ) организма со встречным вымыванием солей и минералов из оного, а это один из факторов возникновения судорог.
Так-что, пейте воду господа! Как говорится: "без воды - и ни туды, и ни сюды".

[Петрович]

При поездках можешь добавлять в воду "регидрон".. Некоторые наши спортсмены любители которые испытывают судороги во время гонок кросс кантри берут с собой пару ампул магнезии.Помогает.

[Eugene]

Чупин перед отъездом на кипр затарился здесь магнезией

[Anom]

в принципе хватает физ. раствора с глюкозой, а регидрон так ваще отлично, в нём еще и калий, и глюкоза тоже.

[wlad]

ребята хватит пить регидрон , есть в магазинах -спортивного питания изотонические напитки где дозы расчитаны для спортсменов , а регидрон оставте людям у кого панос

[segris]

Попробуй для начала выставить правильную посадку, возможно неправильно сидишь(высоко например) и мышцы в напряжении все время, если долго катаешся, то уже привык, а мышцы нет. Покатайся какое-то время. Неправильная посадка - это первая причина, если не поможет, тогда скорее нехватка минералов. Обратись к практикующему доктору, лучще спортивному, лучще работающему с футболистами.
Удачи.

[}I{yK]

регидрон оставте людям у кого панос

Охх...... ненапоминай мне про регидрон и понос

Сообщение отредактировал }I{yK - 6.11.2009 - 10:14

[Петрович]

Охх...... ненапоминай мне про регидрон и понос

Нука нука поподробней. Неужели в Куяльнике ты свернул с трассы в поисках кустов а потом сказал что не нашел КП?? )))

[}I{yK]

Петрович,

Не ))) Было дело, не так давно ))) хавал блинчики в блинной недалеко от вас )))

[AltaVista]

Bond
прости что вклиниваюсь... но тема рядом с твоим вопросом... ответ на который меня интересует...(думаю не стоит открывать новую тему если существует похожая)
Вопрос в том... какова причина боли в колене или рядом во ремя длительного педалирования... знаю у многих такое происходит... но знает ли кто-то точный ответ...??? был такой вариант "недостаточное потребление жидкости" ....
За ранне Спасибо!

Сообщение отредактировал Igeli - 9.11.2009 - 15:15

[Rois]

А у меня колени хрустят иногда Учусь ездить на высоком каденсе, но пока не очень получается.

[wlad]

сам по себе хруст нечего страшного ненесёт , тому могут быть несколько причин тугость суставной сумки или плохо омывается хрящевая ткань синевиальной жидкостью и тп, боль вот главная причина задуматься, именно боль нам говорит о тревоги , есть препараты в качестве профилактики и лечения глюкозамини, хондроитин сульфат , часто рекламируемый комплекс терофлекс который продаётся в аптеках ерунда полная и стоит кучу денег , неплохой препарат от UNEVERSAL JOINTMENT SPORT также много других фирм тот же ULTIMA NUTRATON,ROLAB . TWINLAB и многих других.

[Петрович]

есть препараты в качестве профилактики и лечения глюкозамини, хондроитин сульфат

В чем заключается лечебный эффект? После приседа болит одно колено. Беспокойно как то...