опять мышцы, белые и красные Опции

[Петрович]

VeloS,
ну то, что к зиме - это понятно))) я про другое, именно про мышцы. Интересно, могут ли мышцы становиться сильнее не за счет количества, а за счет.. ну крепости что-ли. И вот интересно, если такое возможно, то как этого достичь)
Другими словами, хочу быть сильной но при этом не быть качком)

Сила человека зависит не от объема мышечной массы а прежде всего от силы связок и сухожилий. Связки и сухожилия укрупляются в упражнениях с низким колличеством повторений.Это когда в одном подходе ты можешь выполнить только 3-6 повторении. Или статические упражнения.
Вот очень занимательная книга на эту тему о великом русском атлете А.Зассе
http://www.bodysekret.ru/download/book_art...on/samson_.html

[Demon]

VeloS, что бы быть сильным не обязатель быть качком!но с железом работать нужно! :cool:

[lass]

Петрович,
спасибо.

[VeloS]

Demon
Чтоб быть сильным, надо давать соответственную нагрузку мышцам. Не забывай про банальные турник и отжимания.
А качки... Согласен, масса - это всего-лишь масса и вовсе не обязательно и сила. :wink:

[kurtov]

VeloS,
недавно нарыл, в тему про отжимания

[serghei21]

крик души почему эти мышцы болят не на 2ой дент после тренировки а токо на 3 когда кажется и забыл что ты их напрегал, мож кто то обьяснит???

[wlad]

крик души почему эти мышцы болят не на 2ой дент после тренировки а токо на 3 когда кажется и забыл что ты их напрегал, мож кто то обьяснит???
такое я часто наблюдал в своей тренерской практике, нечего страшного у некоторых людей боль в мышцах приходит позже на вторые - третие сутки , у некоторых непосредственно в тотже день после тренировки , разрушение мышечного волокна плюс накопление продуктов распада пировиноградной и молочной кислоты, хотя боль не показатель роста мышц, ето реакция ,на то чтоб, дать отдых и восстановление нагруженной мышце, ета как защитный механизм чтоб вы дали вырасти и восстановится мышцам ,а не тащились на тренировку на следуюший день, и ещё по поводу качков среди них втречаются очень сильные индивидумы, так что осторожней с выводами

Сообщение отредактировал wlad - 1.11.2008 - 13:02

[2fast]

bassein i trenirovki na svejem vozduhe, vot vseo shto nado dlea polu4enia max rezulitata vinoslivosti.

[Fluder]

2fast,
согласен,это классика, и тренеровки по точному графику тоже важно.

[2fast]

2fast,
согласен,это классика, и тренеровки по точному графику тоже важно.

Игори а 4е ваши шосcеры у нас в лесу потеряли ?? :биггрин: неужели решили бике-ом занеатца после тово как их натенули на 5 етапе Author cup ??

[pill]

неужели решили бике-ом занеатца после тово как их натенули на 5 етапе Author cup ??

:биггрин: :биггрин: :биггрин: :биггрин: ))))))))

[Петрович]

Всем, кому не хватает мышечной массы читать "Тренинг динозавров". Библия по натуральному силовому тренингу.Читается легко.Очень сильно мотивирует.
http://athlete.ru/books/brux_kubik_trening_dinozavrov/

[Fluder]

2fast,
хотят стать такими же пи****тыми как ты наверно

Сообщение отредактировал Fluder - 30.11.2008 - 15:34

[2fast]

2fast,
хотят стать такими же пи****тыми как ты наверно

нет они не хотеат становитца такими как ти флиудером !!!

[Петрович]

Что бы стать большим и сильным надо тренироваться вот так.
http://www.youtube.com/watch?v=vmXtOuvIqzY
Берется штанга с которой ты можешь присесть 10 раз и приседаешь с ней 20 раз.

Все остальное есть онанизм

Сообщение отредактировал Петрович - 16.12.2008 - 10:48

[Лёха]

Берется штанга с которой ты можешь присесть 10 раз и приседаешь с ней 20 раз.

Все остальное есть онанизм

Это, шо получается: на двадцатом приседании брызгать начинает?

[Петрович]

Это, шо получается: на двадцатом приседании брызгать начинает?

Там же написано "все ОСТАЛЬНОЕ есть онанизм".Это когда приходят в зал и начинают каждую тренировку качать бицепс.Сила и масса не растут как впрочем и при онанизме.
А от 20 повторных приседов усиленно вырабатывается тестостерон.Основной мужской гормон который и способствует росту мышечной массы и большим возможностям в любви.....

[2fast]

такшко еште кашу и вырастете болишыми и сильными....

[gafs]

на счёт подсчёта Ккал, есть фильм на торрентсе наз" Рецепты стройности" они там доступно объясняют процесс расчёта калорийности и т.д.

[AltaVista]

по его телосложению можно судить шо он ел нетока пшеницу..но и тракториста который её косил...

Мы тут с коллегой медленно сползли под стол... зачот !

А вообще главное чувствовать себя комфортно при своём весе....
Я себя чуствую замечательно...но лишних кг 7-10 поднабрал бы
Но думаю что бесполезно... у некоторых людей так организм устроен...