Alimentarea In Turism, cu ce ete bine sa ne alimentam in timpul unei curse indelungate Опции

[veloce]

Salutare tuturor , am hotarit cu colegii de ciclism sa plecam in o calatorie pe biciclete in Romania , calatoria va dura aproximativ 4 zile . As dori sa aflu parerea voastra in privinta unei alimentatii corecte si care ne va da energie pentru a pedala (spatiu pentru a duce alimentele avem destul ) .Plus la aceasta as dori sa aflu daca ar trebui sa luam produsele de la noi din Moldova sau in Romania . MULTUMESC

Сообщение отредактировал veloce - 28.08.2014 - 16:00

[Rois]

Обычно мы берем все в Молдове и пакуем сразу по порциям на каждое приготовление пищи, точно отмеряя на весах сколько и чего надо.
Берем каши, по месту можно докупить макароны, чтоб не тащить их большую часть пути просто так. Если есть проезды через города и поселки, можно докупить овощи и мясо.
Сильно зависит от маршрута. Если без населенных пунктов - все берется изначально, если мимо городов - можно докупать.

На обед чтоб тратить меньше времени готовим заранее дегидрированную еду и заливаем ее кипятком. Макароны и гречка очень неплохо набирают воду и вполне вкусно. Отличная альтернатива вредной Мивине и прочей гадости. Фарш мясной немного сложнее восстанавливаться, его надо измельчить получше)

В качестве перекуса делаем батончики из овсянки и сухофруктов - полезно и питательно, еще добавляем протеина в смесь. Это лучше всякой ароматизированной гадости магазинной. Можно брать спортивные батончики, но выходит дороже. А обычные магазинные батончики якобы с Мюсли - гадость еще та.

[veloce]

Multumesc frumos

[veloce]

Ce fel de terciuri luati de obicei cu voi ?

[Rois]

То что любим, то и берём. Зависит и от продолжительности похода, чтоб разнообразить питание. Обычно это гречка, рис, овсянка. Иногда берём манку для разнообразия, на первый день или в день захода в населенный пункт - макароны. К гарниру тушенку и пр. консервы, овощи сушёные, сухофрукты.

Сообщение отредактировал Rois - 1.09.2014 - 09:18

[Tatiana_c]

Salutare! In mod obisnuit, luati ceea ce va place!
Pentru randament, veti alege paste integrale din grau dur, orez brun, cereale cu indice glicemic mic, adica cu o perioada de absorbtie lenta, asa nu te vei infometa in urm. 3-4 ore(nu luati fulgi de ovaz instant, acei care se gatesc in mai putin de 3-5 minute, dupa 1 ora va aparea foamea))) + plan B, luati cu voi batoane de cereale, facute acasa ori din comert pentru gustari in timpul zilei sau pentru a inlocui un pranz, nu intotdeauna veti avea posibilitatea de a gati chiar daca a-ti planificat, se poate intampla orice!
Merge-ti in perioada calda, deci ve-ti pierde multe minerale, luati cu voi izotonic, fara adausuri de arome, nu fac bine

Dupa mai multe calatorii, am facut urm. concluzie: merge mai bine un compot de fructe uscate decat ceaiul, fie cel verde ori negru, s-ar putea sa fie o alegere personala, dar merita sa incercati)

Seara, cand e mai mult timp pt gatit, e bine sa va refaceti rezervele de proteine si grasimi - carne!, nu recomand conservele, faceti-va timp pt pregatirea acestea, sa o uscati - info1, info2

[pusneivladislav]

Salutare tuturor , am hotarit cu colegii de ciclism sa plecam in o calatorie pe biciclete in Romania , calatoria va dura aproximativ 4 zile . As dori sa aflu parerea voastra in privinta unei alimentatii corecte si care ne va da energie pentru a pedala (spatiu pentru a duce alimentele avem destul ) .Plus la aceasta as dori sa aflu daca ar trebui sa luam produsele de la noi din Moldova sau in Romania . MULTUMESC

in 4 zile poti nici sa nu maninci::D:D:D:D maninci bine o data acasa si gata..

[veloce]

Vladislav , nu as dori sa incerc proopunerea ta. :D:D

[pusneivladislav]

Vladislav , nu as dori sa incerc proopunerea ta. :D:D

acu daca serios. pe mine m-ar multumi niste paste cu conserve si tomat de rosii. as minca niste crenvusti cu lapte si pine. mai ales daca is doar 4 zile.. nu cred ca e mare problema. poti sa ei si de acasa. o placinta, o bucata de slanina niste brinza de oaie. eu in calatorii prefer sa maninc dimineata orez fiert indulcit cu zahar, miere sau orice alt fel de dulceata.

[ssianky]

o placinta, o bucata de slanina niste brinza de oaie

Toate ăstea se strică în câteva ore la soare, dar e vorba de călătorii pe câteva zile.

[Backup]

[quote name='veloce' date='28.08.2014 - 16:58' post='209355']
Salutare tuturor , am hotarit cu colegii de ciclism sa plecam in o calatorie pe biciclete in Romania , calatoria va dura aproximativ 4 zile . As dori sa aflu parerea voastra in privinta unei alimentatii corecte si care ne va da energie pentru a pedala (spatiu pentru a duce alimentele avem destul ) .Plus la aceasta as dori sa aflu daca ar trebui sa luam produsele de la noi din Moldova sau in Romania . MULTUMESC
[/q]

[serioga]

на

[veloce]

multumesc , dar cred ca mivina si toate nebuniile de genul acesta nu ar trebui sa luam , sund foarte rele pentru sanatate

[vladimir.z1]

in 4 zile poti nici sa nu maninci::D:D:D:D maninci bine o data acasa si gata..

[Zёga]

multumesc , dar cred ca mivina si toate nebuniile de genul acesta nu ar trebui sa luam , sund foarte rele pentru sanatate

Ага, на фото ещё полезный, польский паштет детектед))).