IPB WARNING [2] htmlspecialchars(): charset `win1251' not supported, assuming utf-8 (Line: 3683 of /sources/ipsclass.php)
IPB WARNING [2] htmlspecialchars(): charset `win1251' not supported, assuming utf-8 (Line: 3683 of /sources/ipsclass.php)
каденс - Форум Velo.md
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
ОтветитьСоздать новую тему
> каденс
Lys
сообщение 4.07.2012 - 11:46
Сообщение #1


Дизелёк


Группа: Team
Сообщений: 350


думаю все слышали про связь между каденсом и ефективностю. вот линк для всех у кого нету датчика каденса и вычисляют его по спидометру: http://www.machars.net/bikecalc.htm


--------------------
прошу не ускорятся, статус видели?
дизелёк я, атмосферный, турбину так и не купил...
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
YaAndreiKo
сообщение 6.04.2013 - 11:45
Сообщение #2


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 41


Вот интересное видео о взаимосвязи пульса, каденса, скорости и тд..

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=v7nNW4SNnuU
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
AndyPro
сообщение 13.04.2013 - 19:08
Сообщение #3


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 400


Сегодня решил не покататься, а потренироваться. Цель была держать каденс в районе 80, ну и скорость по возможности повыше. По началу было немного напряжно дыхалке, но через 20км стало нормально и держал по прямой все время 80. Проблема только в том, что дорога раздолбана и держать каденс и ямки объезжать как то проблемно. В горку потяжелее получается, учащенное дыхание и пульс, но до предела еще есть запас. Скорость в хорошие горки 14-18км/ч в зависимости от наклона. После таких подъемов в горку уже горки с меньшим наклоном идут по 30км/ч как семечки))) В общем в таком темпе и развиваюсь в плане выносливости и удовольствия больше от езды, чем от спокойных покатушек.
Проехал 54.11 км, затратил 2 часа ровно, средняя скорость 27км/ч. Вполне так эффективно получается по сравнению с моими обычными покатушками с каденсом 60-70.
Мне интересно кто какой каденс держит? Из тех кого вообще он волнует конечно))
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Xandr
сообщение 13.04.2013 - 21:29
Сообщение #4


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 823


проехал сегодня 55,83 км, за 2ч 28 мин, средняя вышла 22,8, каденс средний 83 об/мин, а вообще старался держать 90-100, ехалось легко.

PS. на мтб ехал, покры racing ralph

Сообщение отредактировал Xandr - 13.04.2013 - 21:31


--------------------
XC? TRAIL? ALL MOUNTAIN? MOUNTAINBIKE!
Количество разума на планете - величина постоянная, а население растет
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
sgallery
сообщение 15.04.2013 - 17:19
Сообщение #5


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 685


Дело не только в каденсе, а и в мощности. Можно поставить чересчур легкую передачу и крутить хоть 125/мин воображая себя Шумахером, но при этом получая скорость 18-20км/ч по равнине, то скорее всего это будет пустая трата сил. Я лично кручу как душа и здоровье подсказывает, а не считаю обороты как по учебнику. Конечно, в пределах нормы - 80...90об./мин, но на покатушках заметил что очень многие не умеют экономить силы и часто бешенно крутят впустую даже в прогулочном темпе не прислушиваясь к накату.

Сообщение отредактировал sgallery - 15.04.2013 - 17:20
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Rock
сообщение 15.04.2013 - 17:35
Сообщение #6


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 1,159


Какой вам смысл следить за своим каденсом?, выше головы без тренировок всё равно не прыгните.


--------------------
Научись пользоваться тем, что у тебя есть, и тогда тебе не надо будет то, чего у тебя нет!....
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
}I{yK
сообщение 15.04.2013 - 20:26
Сообщение #7


БратАртур


Группа: Team
Сообщений: 1,741


Rock,

Смысл в коленях! ))


--------------------
Код
не падает только тот, кто боится взлететь
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
AndyPro
сообщение 16.04.2013 - 05:58
Сообщение #8


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 400


Смысл в том, что обычно у меня каденс довольно никзий в автоматическом режиме езды и мне это не нравится. Надо привыкать к более высоким темпам, чтобы это стало делом привычным. Одно дело прогулка, у другое дело тренировка. На прогулках держать какой то темп не возможно, потому что он у всех разный.
И кстати именно благодаря приборам смог поддерживать темп, иначе я задумываюсь о чем то и на автомате еду без напряга.
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение

ОтветитьСоздать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 28.03.2024 - 10:24
Яндекс цитирования Рейтинг: cайты о велосипедах