 Волокна красные |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
| Lys |
 27.05.2012 - 15:53
Сообщение
#1
|
 Дизелёк Группа: Team Сообщений: 350  |
Помогите найти или подскажите пожалуйста упражнения для набора/роста красных (медленых) мышычных волокон.
п.с. то что в залах предлагают не годитца, то для белых(быстрых). заранее спасибо!!  -------------------- прошу не ускорятся, статус видели?
дизелёк я, атмосферный, турбину так и не купил... |
   |
 
|
| serghei21 |
27.05.2012 - 18:33
Сообщение
#2
|
 Однодневщик Группа: Team Сообщений: 2,232 |
ну Константин, ты и сам знаешь метан, кленбутерол, ЭПО, гормоны роста.
Цитата Тренировка медленных волокон Упражнение следует выполнять с весом 30-50% от предельного максимума до отказа. Количество повторений абсолютно не имеет значения - обычно это 20-30 повторений. Я рекомендую выполнять упражнение с интенсивностью 10-50 % (по времени это должно укладываться в 30-40 секунд непрерывной работы - это временной интервал достижения отказа). -------------------- www.cycling.md
|
|
|
|
| wiedzmin |
18.09.2013 - 20:41
Сообщение
#3
|
 Участник Группа: Пользователи Сообщений: 23 |
Вообще-то это индивидуальная физиологическая особенность, она дана природой, миоглобиновые волокна не вырастишь, если их мало. Поэтому есть спринтеры и марафонцы.
-------------------- Скоростріл, фуфайка, і з тризубом шапка, ватра лісова.
Даруй, Боже, моїй Україні вільнії права!  |
|
|
|
|
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 8.02.2023 - 11:39 |