IPB WARNING [2] htmlspecialchars(): charset `win1251' not supported, assuming utf-8 (Line: 3683 of /sources/ipsclass.php)
IPB WARNING [2] htmlspecialchars(): charset `win1251' not supported, assuming utf-8 (Line: 3683 of /sources/ipsclass.php)
IPB WARNING [2] htmlspecialchars(): charset `win1251' not supported, assuming utf-8 (Line: 3683 of /sources/ipsclass.php)
IPB WARNING [2] htmlspecialchars(): charset `win1251' not supported, assuming utf-8 (Line: 3683 of /sources/ipsclass.php)
Волокна красные - Форум Velo.md
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
ОтветитьСоздать новую тему
> Волокна красные
Lys
сообщение 27.05.2012 - 15:53
Сообщение #1


Дизелёк


Группа: Team
Сообщений: 350


Помогите найти или подскажите пожалуйста упражнения для набора/роста красных (медленых) мышычных волокон.

п.с. то что в залах предлагают не годитца, то для белых(быстрых).

заранее спасибо!! smile.gif


--------------------
прошу не ускорятся, статус видели?
дизелёк я, атмосферный, турбину так и не купил...
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
serghei21
сообщение 27.05.2012 - 18:33
Сообщение #2


Однодневщик


Группа: Team
Сообщений: 2,232


ну Константин, ты и сам знаешь метан, кленбутерол, ЭПО, гормоны роста. smile.gif

Цитата
Тренировка медленных волокон

Упражнение следует выполнять с весом 30-50% от предельного максимума до отказа. Количество повторений абсолютно не имеет значения - обычно это 20-30 повторений. Я рекомендую выполнять упражнение с интенсивностью 10-50 % (по времени это должно укладываться в 30-40 секунд непрерывной работы - это временной интервал достижения отказа).


--------------------
www.cycling.md
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
wiedzmin
сообщение 18.09.2013 - 20:41
Сообщение #3


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 23


Вообще-то это индивидуальная физиологическая особенность, она дана природой, миоглобиновые волокна не вырастишь, если их мало. Поэтому есть спринтеры и марафонцы.


--------------------
Скоростріл, фуфайка, і з тризубом шапка, ватра лісова.
Даруй, Боже, моїй Україні вільнії права!
Изображение
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение

ОтветитьСоздать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 8.02.2023 - 11:39
Яндекс цитирования Рейтинг: cайты о велосипедах