Версия для печати темы

Автор: ejik 12.12.2006 - 00:33

Ахиллово Сухожилие
Ахиллово сухожилие – сухожилие за лодыжкой, соединяющее икроножную мышцу с пяткой. Если у вас болит сухожилие, то это обычно говорит о проблемах в технике педалирования. Часто боли проявляются при педалировании, называемом 'ankling'. Это техника рекомендуется в некоторых старых книгах заключается в резком изменение угла стопы по мере поворота педалей, что пальцы направлены вверх в верхнем положении педалей и вниз в нижнем. Идея – больше использовать мышцы нижней части ноги, и прикладывать бОльшую силу в верхнем, и в самом нижнем положении. Иногда дискомфорт также возникает при слишком высоком положением седла, при котором велосипедист вынужден тянуться к педалям, когда они находятся в нижнем положении. Также возможны проблемы если шипы на велотуфлях поставлены слишком далеко вперёд или при педалировании пальцами. Чем дальше вперёд контакт между ногой и педалью, тем бОльшая нагрузка приходится на Ахиллово сухожилие.

Лодыжки
Боли в лодыжках часто вызваны при педалировании, называемом ankling. Подвержены этим болям также люди с плоскостопием, в этом случае может помочь специальная ортопедическая обувь. Другая возможная причина боли в лодыжках – изогнутые шатуны или педали, вызывающее качание стопы вперёд и назад по мере поворота педалей.

Спина
Боли в спине во время езды часто вызваны неправильной посадкой. Хорошее положение на велосипеде отличается от хорошего положения при сидении или стоянии. Комфортная посадка при сидении будет обязательно неправильной при езде. Правильная посадка должна помогать педалированию, а также помогать выдерживать удары, вызванные неровностями дороги. При езде спина должна быть изогнута, как мост, не провисая между бёдрами и плечами. Если спина правильно изогнута, удары будут немного дополнительно сгибать её - это безвредно. Если ваша спина болтается, удары будут вызывать сгибание спины далеко вперёд, что может вызвать боли в пояснице. Некоторые люди, у которых болит спина, устанавливают очень высокие рули, чтобы сидеть прямо, выпрямив позвоночник. Это обычно приводит к обратному результату, так как прямая спина не может амортизировать при ударе. Неровности дороги будут сжимать позвонки вместе, что обычно усугу######ет существующие проблемы спины. Прямая посадка удобна, когда вы сидите неподвижно на велосипеде, но непригодна для езды быстрее, чем легкая ходьба. Однако тем, кто по тем или иным причинам нуждается в такой посадке, должны использовать амортизаторы ... седло с амортизатором, по меньшей мере.

Стопа
Дискомфорт стопы часто вызван неподходящей обувью, особенно с мягкой подошвой, которые концентрируют давление педалей на отдельных частях стопы. Это также может быть связано с ездой на слишком высокой передаче, что вызывает большее давление стопы на педали. Некоторые велосипедисты слишком чувствительны к перегреву ног при езде. Отличное решение проблемы – носить велосипедные сандалии. Велосипедные сандалии – достаточно новое изобретение, и первая реакция людей – “что за глупая идея”. В действительности, однако, они крайне удобны в тёплую погоду. Для длительных поездок в сандалиях вы должны носить носки, чтобы предотвратить натирание.

Пальцы
Онемение пальцев – потенциально опасный симптом, часто связанный с синдромом запястного канала 'Carpal Tunnel Syndrome'. Ее причиной является защемление срединного нерва в запястном канале. Это одна из проблем, вызванная плохой посадкой.

"Проблема Двух Выпуклостей"
Ваша ладонь, имеет две выпуклости с как бы впадиной между ними. Там находятся важные нервы, идущие через эту впадину, и важно не допускать чрезмерного давления на них. Одна из распространённых причин избыточного давления на эту “впадину” – езда, неправильно держась за рога руля таким образом, что руль давит на них. Эта проблема может усугу######ться большой мягкостью ручек. Если вы используете толстые мягкие ручки руля, и (или) перчатки со слишком толстыми гелевыми вставками, “выступы” лучше способны выдерживать нагрузку через слой мягкой прокладки, но эта прокладка между ними будет давить на “впадины”. Таким образом, как и в случае с сёдлами, слишком мягкое седло может только ухудшить проблемы, для борьбы с которыми они и были созданы!

Угол запястья
Онемение может быть также вызвано неправильным положением запястьев. В основном, они должны находиться на линии, проходящей через предплечья. Если ваша рука изогнута вверх, нервы могут быть защемлены, вызывая онемение.

Колени
Правильная езда на велосипеде намного меньше загружает колени, чем разная аэробика, пока не происходит ударов. Тем не менее, повреждения коленей происходят; главным образом из-за неверной техники или посадки. Выбор передачи Возможная причина проблем с коленями – выбор слишком высокой передачи, и как следствие, перегрузка коленей. Для большей информации можете посмотреть статью по Переключению Передач. Высота седла Другая распространённая причина – неправильно отрегулированное положение седла, в основном, если седло слишком низко - колени должны сильно изгибаться. Смотри статью о Сёдлах. Расположение шипов Также боли в коленях могут быть вызваны неправильной постановкой шипов. У всех есть естественный угол, который наиболее удобен для их ног, у некоторых может быть, например, плоскостопие. Когда вы идёте или едете, ваша стопа принимает этот угол и все нормально. Если вы используете контакты важно, чтобы шипы были правильно установлены так, что ваша стопа приняла её естественный угол. Если шипы неправильно установлены угол стопы будет влиять на положение коленной чашечки, вызывая серьёзные проблемы. Движение Хрящей – Хондромаляция Соединение в колене подобно шару в лузе, шар находится в нижней части бедра и луза – в верхней части большой берцовой кости. Частая у велосипедистов травма, называемая “хондромаляция”, связанная с раздражением хрящевой прокладки в “лузе”, обеспечивающей “смазывание” сустава. Многие считают, что край хрящевой прокладки может загибаться, вызывая раздражения и воспаления. Хондромаляция часто вызывается движением боковым движением колена, и обычный рецепт – укрепление четырехглавой мышцы (квадрицепса), идущих вдоль бедра и вдоль стороны передней части коленной чашечки. Как раз эти мышцы отвечают за положение хряща в суставе. Обычное упражнение для этого – сидя на стуле, удерживать одну ногу выпрямленной (без опоры) и положить подушку или другой груз на ступню в этом упражнении. Бывает, доктора не верят этим советам, но они действительно помогли Шелдону избавиться от боли в коленях при педалировании. Посмотрите на свои колени (на дороге со слабым движением!) они должны двигаться вверх и вниз, а не в стороны. У многих велосипедистов происходит движение коленей в стороны при педалировании, что я считаю основной причиной хондромаляции. Если вы на это часто будите уделять внимание, не займет много времени научить себя держать колени на одной линии.

Длинные Шатуны
Чем длиннее шатуны вы используете, тем сильнее ваши колени будут изгибаться на каждом обороте. У разных велосипедистов разная гибкость в этом отношении, но езда с более длинными шатунами, чем с теми, к которым вы привыкли, может определённо вызвать проблемы.

Руки
Если кожа ваших рук болит, велоперчатки могут сильно помочь. Если вы ездите с голыми руками, пот может сделать ваши руки скользкими, и это может заставить вас слишком крепко держаться за руль. Смотри также о запястьях и пальцах

Шея
Проблемы с шеей чаще всего вызваны неправильной посадкой. Также частая причина проблем – неправильное ношение шлема, особенно его сползание на лоб. Слишком сильный изгиб шеи при этом может вызвать серьёзные проблемы, так что убедитесь в том, что ваш шлем правильно подобран для вашего стиля езды: велосипедисты с более агрессивным стилем езды должны носить шлем чуть ближе к затылку, чем те, кто сидит ниже. Также плохо выбранные очки могут вызвать проблемы. Если ваши очки сползают вниз, вам приходиться наклонять головы выше, чтобы смотреть сквозь них, а не над ними.

Посадка
Хорошая посадка на велосипеде сильно отличается от хорошей посадки при стоянии или просто сидении. Посадка, удобная для сидения на стуле, едва ли будет удобной при езде на велосипеде. Правильная посадка должна способствовать педалированию, также должна давать возможность велосипедисту выдерживать удары, вызванные неровностями дороги. Многие неопытные велосипедисты устанавливают седло так, что верхняя часть тела поддерживается исключительно костями. У такой посадки есть преимущество – она не требует никакой мышечной нагрузки, но может вызвать дискомфорт или травмы когда неровности дороги передаются через жёсткие кости. Этот дискомфорт может влиять на спину, руки, запястья, плечи или шею. Наиболее распространённые ошибки посадки: Спина должна быть изогнутой, как мост, не провисая вперёд между бёдрами и плечами. Если спина правильно изогнута, выбоины дороги будут немного изгибать спину; это безопасно. Если спина сильно изогнута, неровности дороги будут вызывать изгиб спины далеко вперёд, что может вызвать боль в пояснице или даже серьёзные травмы. Локти должны быть немного изогнуты, а не выпрямлены и зафиксированы. Это помогает мышцам рук поглощать удары. Плечи должны быть выдвинуты вперёд, так что мышцы грудной клетки помогали нести вес тела. Многие велосипедисты делают ошибку, позволяя позвоночнику свободно болтаться вперёд, удерживаемый шейными костями. Смещение плеч вперёд препятствует изгибанию рук, в результате чего наклон верхней части тела близок к наклону в расслабленном состоянии, то есть посадке, обеспечиваемой только костями; но с сохранением гибкости мышц, обеспечивающей поглощение ударов. Если вы позволите своим костям делать всю работу, вы обнаружите, что посадка, обеспечивающаяся мышцами, очень утомительна поначалу. Чем сильнее вы давите на педали, тем больший вес будет приходиться на силы реакции педалей. Если же вы не привыкли ездить так, вы сможете поддерживать такую посадку только в течение нескольких километров. Когда вы устанете, вы вернётесь к посадке “на костях” и проблемы продолжаться. Чтобы привыкнуть к такой посадке, вы должны начать с маленьких дистанций, а потом постепенно увеличивать их. Это правда, что все люди нормального здоровья могут проехать 15 км, но тем, кто не привык к езде с правильной посадкой, будет казаться езда неудобной. Лучше всего начать с 3-4 км поездок и постепенно увеличивать расстояние. Ваша способность привыкнуть к правильной посадке на данном велосипеде зависит от его правильного выбора/настройки. Смотри статью о Размерах рам. Если вы ездите на гоночном велосипеде, но у вас не спортивный стиль езды, скорее всего, ваш руль слишком низок. Это частая причина дискомфорта в руках, запястьях, плечах или шее. Смотри Руки Ввех!

Плечи
Дискомфорт в плечах чаще всего вызван неправильной посадкой Он также может быть вызван слишком сильным наклоном седла вперёд: вызывает небольшое скатывание велосипедиста вперёд при езде, и вы толкаете себя руками назад в исходное положение. Если у вас болит только одно плечо, это может быть вызвано асимметрией. Выизгибаете обе руки одинаково? Одно плечо выше, чем другое? У некоторых людей одна рука чуть длиннее другой. Они могут сознательно поставить руль чуть косо по отношению к колесу, отодвигая дальше его со стороны более длинной руки.

Бёдра
Велосипедисты, которые часто ездят в жаркую погоду, рискуют натереть внутренние части бёдер. Это часто вызвано неправильным седлом. Слишком широкие или сёдла гелевыми вставками могут вызывать эти проблемы. Лучшие сёдла в этом отношении – традиционные кожаные сёдла. Ношение специальной одежды может помочь, но избегайте слишком толстых подкладок, которые могут только всё ухудшить. Многим велосипедистам может помочь использование крахмала (или талька) перед длительными поездками.

Запястья
Боль в запястьях часто вызвана неправильной посадкой или слишком большим наклоном седла назад: Из-за этого вы съезжаете при езде и подтягиваете себя руками вперёд. Смотри также о онемении пальцев.

Автор: MaD 12.12.2006 - 19:43

Прикольная статья, вот у меня блин колени как бы немеют когда сижу и не двигаю ими, когда приседаю - такой круст стоит. Был у врача - сказал что всё нормально, может быть вызвано строением мениска Назначил мазать Фастум гелем, вроде перестали болеть при после вкручиваний, но всё равно хрустят. Ктот сталкивался с подобным?

Автор: Eugene 12.12.2006 - 20:12

когда приседаю - такой круст стоит.

Автор: костя-нн 12.12.2006 - 20:48

во у меня то же самое хруст,и могут онмеметь когда ничё не делаешь,но это нормально,с детсва так

Автор: MaD 12.12.2006 - 21:45

а у меня вроде с тех пор как на байк сел, до этого не замечал

Автор: LIKA13 12.12.2006 - 22:47

Лет надцать назад когда села первый раз на велик ,то попытка тормозить была и ногами и головой.Но зато последующие 2-3 дня ложку в руках держать не могла.

Автор: ejik 13.12.2006 - 00:22

LIKA13
наглый такой вопрос: если тормозили ногами и головой...эм.....руки то с ложкой тут причем??


зы вопрос риторический, можно не отвечать))


да и вообще тема не про падения)))

Автор: VeloS 13.12.2006 - 12:38

А у меня временами при езде на велосипеде душа болит Это когда едешь-едешь и из каретки звуки какие-то доносятся (Eugene знает ). Душа аж разрывается! И сколько едешь, столько они не прекращаются.
А потом невзначай вот возьмут и прекратятся...

Автор: Eugene 13.12.2006 - 13:01

VeloS
Щелчки смерти))Тож самое бывает.Хотя я бы проверил педали.

Автор: LIKA13 13.12.2006 - 13:46

ejik дык ведь держалась за руль со всей дури.Да уж тема не про падения,так ведь до сих пор от напряжения болят суставы на запястьях после долгой езды,особенно если не катаюсь часто на веле. :angry:

Автор: ejik 13.12.2006 - 14:09

LIKA13
составы на руках болят с непривычки тк долго не катаетесь, а еще у меня болели када я учился прыгать, это проходит

Автор: Dima 13.12.2006 - 15:04

хруст... были проблемы с коленом oртопед сказал что поверхность хрящей не ровная (на снимке хорошо видно) от того и хруст при трении друг об друга, не ровности появляются мало ли от чего, но от неправельных черезмерных нагрузок чаще всего - бег, прыжки, поднятие тяжестей...

Автор: TpuaJl 21.12.2006 - 16:48

у меня тоже хрустят иногда колени! у вас фихня а у меня вообще была болезнь шлягера!(я теннисист) Это когда очень быстро растешь и не хватает кальция! Боль ацкая!

Автор: pill 21.12.2006 - 17:00

TpuaJl

Автор: MXC 21.12.2006 - 17:17

TpuaJl
Зато когда много кальция потре######ешь растут рага

Автор: TpuaJl 22.12.2006 - 08:29

TpuaJl
Зато когда много кальция потре######ешь растут рага

Автор: timofeevna 29.12.2006 - 11:58

Про хруст. Беречь суставы надо - однозначно. Смотрю на свою маму.Очень тяжело ходить с возрастом. Разумные нагрузки, не переохлаждать, кушать поменьше острого-соленого-сладкого, химического происхождения, типа чипсы.
С кальцием не переборщить, TpuaJl прав. А рога растут от потери бдительности чаще всего.
На новом велосипеде начала кататься - казалось болело все. Прошло. Сейчас не хватает дыхания (скорее всего не умею правильно дышать при езде, или бронхит вялотекущий), а выкрутить можно намного больше.
И назрел сезонный вопрос. Что делать зимой с лицом, а в частности - с глазами. Туповато звучит, но - мерзнут глаза, однако. Зима, можно сказать, не наступила (каких то 0" -3"), а 20 минут катаний превращаются в глазную боль на пол-дня, пока таблеток не поем. Или такая реакция только у голов с внутричерепным?

Автор: костя-нн 29.12.2006 - 13:43

:P а вот я бывает упаду с обрыва или бортика какого нибудь - потом ссадины и болит что нибудь обязательно,синяки и ушибы частекнько

Автор: Inquisitor 29.12.2006 - 14:54

timofeevna на счет боли в глазах, то не замечал, хотя я тоже гордый обладатель внутричерепного. Вот бывает, что от ветра глаза слезятся не по детски.

Автор: ejik 29.12.2006 - 15:24

timofeevna
попробуйте велосипедные очки с прозрачными стеклами, иди хотябы чтото чтобы сильнее закрывало глаза от прямого попадания холодного воздуха

Автор: Dima 29.12.2006 - 16:22

очки.. без них вообще плохо и нетолько зимой вообще бывает пыль насекомые ..реальные случаи из собственной практики когда чуть не убился .. купил и радуюсь, летом в них жарковато правда...


Добавлено:

и их если подобрать то так чтобы расстояние между щекой и стеклами не очень большее было тогда толк есть..

Автор: timofeevna 29.12.2006 - 17:01

Хоршо, возьму очки. Надеюсь помогут.

Автор: Domnicu 29.12.2006 - 18:22

В магазине http://xstyle.md/structure/?name=magazin

есть такие шапочки - http://lowealpine.com/Products/Detail.asp?ProductTypeID=9&ProductGroupID=1205&Position=0&SpecificActivityID=

они создают перед глазами завесу тёплого воздуха...

Для очень холодной погоды можно использовать сноубордические маски, но они не предназначены для интенсивного катания на велосипеде и быстро запотевают...

Лучше использовать вот такой колпак от непогоды:


Эскизы прикрепленных изображений

Автор: AMG 29.12.2006 - 20:03

timofeevna
зимои опасно кататься, можно застудиться так что все лето на вел не сядешь.
я в этом году 3 месяца ходил с бандажем на ноге, застудил колено, весь сезон насмарку.

Автор: timofeevna 30.12.2006 - 16:55

AMG Учту.
Domnicu Прикольная шапочка, поеду посмотрю.
А вот этому колпаку напрашивается название - "фулл торс экстра, с тормозным эффектом".

Автор: Fluder 30.12.2006 - 17:54

а я кагда больше чем 10 км в день проезжаю ноги ломят шо жуть...мне сказали что надо ХТР купить чтоб легче ехалось...хз так или нет?
а вы что скажите??

Автор: VeloS 30.12.2006 - 21:57

Fluder
Ты... Это... Что-б много ехать, легче ехалось и ноги не ломило купи себе не XTR, а скутер... :D

Автор: serghei21 3.07.2008 - 20:40

между лопаток начинает болеть спина не могу за руль держаться держусь двумя пальцами может мне поменять высоту седла руля? или это нармально?

Автор: demon 3.07.2008 - 21:07

serghei21,
во время длительной поездки по шоссе?или расстояние и покрытие не имеет значение?

Автор: Traction23 3.07.2008 - 21:27

Немеют пальцы, а потом и стопы . Заметил что при монотонных нагрузках . Обувь - Asolo - треккинговые ! В роликах тоже самое. Чтоо делать ??

Автор: VeloS 3.07.2008 - 21:42

Стопы немеют из-за того что слишком перетягиваете шнурки на обуви. У меня была точно такая-же проблема. Только здесь есть такая заморочка. Стяжка шнурков покрепче способстует наименьшему ерзанью с топы в обуви, но при этом немеет нога. С другой стороны если не стягивать шнурки сильно, нога будет ерзать в кроссовке и будет неудобно педалировать. Просто напросто надо подобрать такое натяжение шнурков, что-бы было максимально конфортно и не страдала эффективность педалирования.
Я для себя решил этот вопрос по своему - купил специализированную велообувь. :wink:

А руки немеют от того, что держитесь за руль в одной позиции. Попробуйте чаще менять хват руля.

P.S. По моему точно такой-же вопрос, насчет онемения стоп, поднимался года два назад и я точно так-же ответил. :smile:

Автор: serghei21 3.07.2008 - 21:54

когда долго еду (ну для меня долго ) начинаю выровнивать спину мизинцами держусь

Попробуйте чаще менять хват руля.

рога купить помогут?

Автор: VeloS 3.07.2008 - 22:11

serghei21
Так за счет оных и происходит смена хвата руля :wink:

Автор: b2 3.07.2008 - 23:27

Цитата(serghei21 @ 3.07.2008 - 22:49)

Автор: Eugene 3.07.2008 - 23:51

serghei21,
Предполагается неправильная или статическая посадка - либо играйся с положением выноса-руля-рожек-седла, либо периодически как написали ребята выше - меняй положение хвата.А может у тебя руль узкий для твоих плеч - вот лопатки и болят

Автор: pill 4.07.2008 - 00:41

serghei21,
IMHO Спина и плечи будут болеть если корпус тела слишком наклонён вниз (агрессивная, спортивная посадка) получается что довольно большой вес упирается в руки. Буквально на днях одел слики и перевернул вынос чтоб вниз смотрел - что дало более низкую посадку. Почувствовал спину уже после 50-60 км пути. Щя всё в норме.
Думаю может быть и ущемление нерва..или нарушение кровообращения. Но скорее всего - там на новых Салюшенах ставят коротенький прямой руль. от этого низко сидишь ты
Я бы наверное попробовал сидеть более прямо.Для начала. Ты ведь сам говоришь что тебе легче когда ты выпрямляешь спину и отодвигаешься от руля.... Либо тренировать спину )) - больше катайся вне седла, педалируя стоя. Увидешь что скажет спинка

Автор: zver 10.07.2008 - 12:05

сталкивался с болезненным ощущением в коленях: проехал 120 за день, все горки брал на веле, за что и поплатился-2 недели ходить воще не мог. ползал в баню там меня костоправ и вылечил.

а колени перестали ныть, когда седло повыше приподнял и стал некоторые горки неполностью брать на веле-опасаюся я за способность ходить в будущем, да и мышцы разминаются

Автор: Eugene 10.07.2008 - 13:23

Цитата(zver)

Автор: zver 10.07.2008 - 13:26

а ёще можно рядом с велом, в обнимку
так, по крайней мере у меня, отыхают ноги после продолжительной езды

Автор: Mircea 10.07.2008 - 13:28

zver,
Не разогрелся + неправильная посадка и передача. Вот и болят.

Автор: zver 10.07.2008 - 13:35

Mircea,
дело в том, что действительно не разогреваюсь перед заездом 8( , а с передачей проблем нет - она-то как раз и позволяет брать практически любые горки(author-traction), но после продолжительной нагрузки коленки побаливают 8(

Автор: serghei21 12.07.2008 - 14:16

обьясните пожалуйста ламеру как правильно разогревать ноги перед длинной поездкой чтоб в конце не болели связки и колени, крутить передачу побольше или поменьше сколько км должна быть разминка в каком темпе??? поделитесь опытом, please

Автор: Fluder 15.07.2008 - 20:59

serghei21,
почаще тренируйся просто ....

Автор: serghei21 15.07.2008 - 22:35

Yellow wakes my up in the morning.
Yellow gets me on the bike every day.
Yellow has taught me the true meaning of sacrifice.
Yellow Makes me suffer.
Yellow is the reason I'm here.
Lance Armstrong



Thanks, Man!

Автор: OTARvashka 1.02.2011 - 16:58

может кто в курсе или сталкивался с подобными проблемами. После смены велосипеда,смены грипсов вместе с ним,в середине сезона,на длинных расколбасах,где приходилось один палец всегда держать на тормозе,а остальными плотно руль,начали болеть суставы пальцев. Думал зимой пройдут,но не тут-то былокак напрягаешь,так начинают болеть

Автор: SOZDATELI 1.02.2011 - 20:35

OTARvashka,

Отарчик, была у меня такая проблемка, но не изза длинных дистанций, а из-за того, что то на свечку поднимал, то бани хоп, то прочая лабуда... Получалось так, что мышци были готовы к таким нагрузкам, а вот сами суставы нет. Доходило до того, что кости из суставов иногда выскакивали. Прошло само по себе постепеннь укрепились суставы пальцев и проблемка сама собой исчезла. Но штука жутко не приятная!!! Для того, чтобы боли небыло, травмотолог посоветовал мазь какую то, пороюсь тома и скажу как называется.

Автор: Inspirado 1.02.2011 - 20:38

Цитата(OTARvashka @ 1.02.2011 - 16:58)

может кто в курсе или сталкивался с подобными проблемами. После смены велосипеда,смены грипсов вместе с ним,в середине сезона,на длинных расколбасах,где приходилось один палец всегда держать на тормозе,а остальными плотно руль,начали болеть суставы пальцев. Думал зимой пройдут,но не тут-то былокак напрягаешь,так начинают болеть

Автор: OTARvashka 1.02.2011 - 21:44

обнадежили,спасибо!

Автор: SOZDATELI 2.02.2011 - 00:46

OTARvashka,

Ты парень крепкий, так что не переживай! Всё будит гуд! Мазь пока не откопал, перерыл весь дом, завтра наберу травмотолога моего и поинтересуюсь

Автор: костя-нн 2.02.2011 - 01:16

вроде Алезан ,для суставов

Автор: ALEXANDR 2.02.2011 - 08:04

ОТАР не занимайся самолечением

у меня похожая история

будем надеяться что не ревматизм

Автор: Rois 2.02.2011 - 08:14

Цитата(костя-нн @ 2.02.2011 - 01:16)

Автор: nks 2.02.2011 - 08:57

Да, Алезан конечно отличная мазь, но всё же для животных. В Инете начитался про него многого...спорят до сих пор ))), но остановили от использования ею следующие факты ))) (Шерсть будет блестящая и гладкая. И второе: что-то связанное с репродуктивной системой).
Сам пользовался гелем для суставов "http://medlinpharm.ru/ann/ann_extra.html", типа тоже самое, но для людей. В Молдове не нашел его, но в России его не проблема найти по очень приемлемой цене. Помог

Автор: Sunrisemd 2.02.2011 - 11:09

С Вашего позволения - моё мнение.

Существует и другая версия происхождения болей в суставах...

Межсуставная жидкость изнашивается - поэтому и в суставах ломит.... её нужно пополнять - глюкозамином

Моей маме очень помогает - от болей с суставах, коленях, локтях, болей в спине...

Но думаю к Вам это не относится - потому как организмы у Вас молодые

Автор: OTARvashka 2.02.2011 - 13:36

что такое алезан и где его взять?

Автор: Hero 2.02.2011 - 13:41

Цитата(OTARvashka @ 2.02.2011 - 13:36)

что такое алезан и где его взять?

Автор: Rois 2.02.2011 - 23:12

в аптеках николета-люкс дешевле, около 60 лей. а я взяла на армянской

Автор: OTARvashka 3.02.2011 - 00:49

Смотрел в инете состав этой мази,вроде ничего противоестественного в нем для человека нет:экстракты,масла и всякая прочая хрень растительного происхождения. Так что спасибо ребят!

Автор: SOZDATELI 3.02.2011 - 13:12

Удачи Отарчик и надеюсь, что к сезону будишь уже здоров на все 100!

Автор: iurixx 8.05.2011 - 19:47

При поездках на дистанции свыше 50км появляются боли в области шеи,чуть выше лопаток,но не всегда,через раз. возможно связано с неправильной посадкой,как правильно настроить велосипед не знаю,просмотрел кучу статей,всё очень объективно и поверхностно,есть возможность поставить вынос длиннее и немного подрегулировать седло могут ли помочь такие действия? Странно то что боли возникают периодически,а не при каждой поездке.

Автор: kurtov 9.05.2011 - 15:35

iurixx,
попробуй связать периодичность появления боли с наличием и весом рюкзака

Автор: iurixx 9.05.2011 - 19:09

kurtov,
попробовал,при последней поездке с рюкзаком болей не наблюдалось,а вчера на легке без рюкзака дали о себе знать.

Автор: OTARvashka 9.05.2011 - 19:57

возможно большая рама

Автор: iurixx 9.05.2011 - 20:36

OTARvashka.
так большая или маленькая рама? Кто-то может определить правильно ли настроен под меня велосипед?

Автор: Hero 9.05.2011 - 21:16

Цитата(iurixx @ 8.05.2011 - 20:47)

Автор: anatolii 9.05.2011 - 22:10

Цитата(iurixx @ 9.05.2011 - 22:36)

Автор: Smailea 5.06.2011 - 17:14

И почему я не прочитала эту статью ранее?....
Всегда знала что у меня неправильная посадка, и от этого проблемы со здоровьем, теперь буду катать правильно

Автор: Xandr 7.06.2011 - 13:22

Smailea, почитай по теме посадки тут

http://www.velosfera.ru/reviews/details/168
http://www.ski.ru/static/700/2_30441.html
http://www.realbiker.ru/Bike_Seat.shtml

Автор: OTARvashka 11.07.2011 - 09:34

надо же столкнулся с такой же проблемой. Немеют уже 2 день после долгой поездки на 120км на 4атмосферах. Короче,не отходят. Кто сорвались с сей задачей? Подскажите че делать спасибо!

Автор: Ilie@ 22.12.2011 - 21:38

чяще тренеруйся......

Автор: Бэтмэн 22.12.2011 - 21:43

Отарчек ! Тренируйся! Ну ??!

Автор: OTARvashka 23.12.2011 - 11:44

о,блин)) нашли)) тут тока тренироваться)) хотя,может куплю себе шоссер))

Автор: serioga 23.12.2011 - 15:48

OTARvashka, а не проще катамаран взять и купить, и крутить ))))

Автор: Xandr 23.12.2011 - 19:46

OTARvashka,
а если ехать при 3,5 атмосферах?
просто не понятно какая связь между онимением и 4 атм

Автор: RuTTeX 23.03.2014 - 22:00

что бы не плодить новые темы, спрошу здесь.

Достаточно долгое время меня беспокоят боли в спине, точнее в зоне поясницы. Боль появляется только когда езжу по трассам типа наших этапов и марафона, то есть с крутыми подьемами. Марш-броски по 150-200 км по асфальту никак не напрягают. А стоит сделать 2 круга по трассе того же этапа, так приходиться потому отлеживаться на скамейке минут 10, что бы опять смог сесть на вел. Полностью боль проходит только к следующему дню. С посадкой пробовал играться, сначала ездил на 26 с длиным выносом и с коротким и руль с подьемом брал, думал пересяду на Найнер может проблема изчезнет или станет меня меньше беспокоить, но и на найнере та же песня, уже поднял руль как было возможно высоко что бы минимизировать перепад седло-руль, вроде стало лучше, но не на много...

кто с таким сталкивался, как решили проблему? может есть еще какие-то советы? Рост 193, вес 80. Езжу на найнере 21 ростовки с ЕТТ 623 и 90мм выносом, под которым уже куча колец)

Автор: Rois 24.03.2014 - 00:09

Цитата(RuTTeX @ 23.03.2014 - 22:00)

Автор: Паша 24.03.2014 - 00:15

RuTTeX,

Была такая проблема , кучу посадок поменял пока нашел свою. Вынос на 85 , на 100 , вынос вниз , вынос вверх , кольца и т.п. Если не найдешь свою комфортную посадку , то тогда к врачу.

Автор: savior 1.06.2015 - 13:05

Цитата(ejik @ 12.12.2006 - 01:33)

Автор: EtAnna88 7.04.2016 - 06:56

столкнулась с тем,что больно сидеть на твердом, боль ниже копчика, там где ягодицы начинаются.
и не знаю,это с беременностью связано,но срок 12 недель, или нет???


Эскизы прикрепленных изображений