IPB WARNING [2] htmlspecialchars(): charset `win1251' not supported, assuming utf-8 (Line: 3683 of /sources/ipsclass.php)
IPB WARNING [2] htmlspecialchars(): charset `win1251' not supported, assuming utf-8 (Line: 3683 of /sources/ipsclass.php)
Cудорога - Форум Velo.md
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  1 2 >  
ОтветитьСоздать новую тему
> Cудорога, судорога
ma6ingan-71
сообщение 29.10.2011 - 16:03
Сообщение #1


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 652


после поездки схватывает бедерная мышца !! может кто подскажет как с этим бороться ??? huh.gif


--------------------
Каждому свое!
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
RuTTeX
сообщение 29.10.2011 - 16:16
Сообщение #2


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 604


вы перед тем как тему создать , поиск юзайте , уже была такая тема !


--------------------
Время, потраченное с удовольствием, не является потерянным.
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Mutant
сообщение 29.10.2011 - 16:56
Сообщение #3


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 1,495


misandros, не перегружать, не переохлаждаться + электролиты


--------------------
Молился ли ты на ночь, Дэздемоныч?
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Рома
сообщение 4.11.2011 - 21:04
Сообщение #4


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 602


кальций попить ,ну и по растягивать , а еще от обезвоживания бывают судороги. А так кальций попей ,поменьше кофе (оно выводит кальций) ,а лучше отказаться от него!!!! ,Мази согревающие и по растягиваться ,массаж молочку вывести с мышц. Сладкого поешь это основное топливо для мозга и нервной системы, так же как и для мышц во время физической нагрузки. Когда расщепляется глюкоза, клетки производят АТФ (аденозина трифосфат), который обеспечивает энергией большинство химических реакций в организме. Уровень АТФ определяет, как быстро и как долго наши мышцы смогут сокращаться при физической нагрузке. rtfm.gif

Прочие возможные причины: недостаточность капиллярного кровообращения на фоне варикозной болезни вен нижних конечностей или облитерирующих заболеваний артерий нижних конечностей, нарушение обмена кальция, остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Массаж (противопоказан при варикозе вен) и согревание мышц голени. Можно применить физиопроцедуру (дарсонвализация, ультратонотерапия).

Ну и как последний довод - медикаментозное лечение. Используют противопаркинсонический препарат Акинетон (бипериден) по 2 мг внутрь на ночь. Лучше без присмотра врача не применять.

Сообщение отредактировал Рома - 4.11.2011 - 21:11
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
RedCap
сообщение 4.11.2011 - 22:58
Сообщение #5


Кристалик


Группа: Team
Сообщений: 360


Панангин от Гедеон и Рихтер... Состав: Калий и Магний, ничего больше.
кофе и пиво при этом пить можно, а порой даже нужно.


--------------------
www.neleatur.com
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Demon
сообщение 4.11.2011 - 23:16
Сообщение #6


василич энд юджин фан


Группа: Team
Сообщений: 2,255


Рома, кальций пей сам!)))а для мышецев нужен калий!))))))))))))) wink.gif wink.gif wink.gif


--------------------
GOD LOVES COWBOYS!!!
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Рома
сообщение 5.11.2011 - 00:22
Сообщение #7


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 602


Цитата(Demon @ 5.11.2011 - 00:16) *

Рома, кальций пей сам!)))а для мышецев нужен калий!))))))))))))) wink.gif wink.gif wink.gif

Основная причина судорог в мышцах - нарушения обмена кальция, калия, натрия в мышечной ткани, который начинает развиваться вследствие застоя крови в венах. Недостаток ионов кальция в тканях ног вызывает повышение так называемой нервно-мышечной возбудимости. Сначала развивается мышечная слабость, утомляемость. Со временем эти симптомы перерастают в мышечные подергивания, судороги ног, спазм стоп.
Я по умничаю
Судороги периферического происхождения

Главная причина возникновения «периферических» (то есть «не-мозговых») судорог – это повышение возбудимости нервных и мышечных клеток. Нейроны при этом начинают возбуждаться (а мышцы – сокращаться) при очень незначительных воздействиях или вообще без воздействий, самостоятельно. Повышение возбудимости может быть вызвано:

1. недостатком кальция ; (судороги являются одним из самых первых и самых безобидных проявлений гипокальциемии)

2. недостаточным питанием мозга, нервов и мышц (не хватает глюкозы, или кислорода, или и того и другого вместе)

3. недостатком хлорида натрия .

Всего лишь тремя этими «недостатками» вполне можно объяснить самые распространенные случаи «сведения» ног

1. Во время физической нагрузки (футбол, бег, ходьба, секс) мышцы сожрали всю глюкозу, весь кислород, и хотят ещё – это недостаток №2, кроме этого работает недостаток №3 (хлорид натрия удаляется с потом).

2. Во время плавания – №2, как и при остальной физической работе. Кроме того, возможно, от холода мышцы пловца пытаются дрожать, т.е. совершать двойную работу. (Защитники плавания, впрочем, говорят, что судороги в воде случаются ничуть не чаще судорог на суше, просто в воде они гораздо опаснее, поэтому запоминаются.)

3. Ночные и утренние судороги возникают все по той же причине №2 из-за «затекания» ног, т.е. недостаточного их кровоснабжения.

4. При сахарном диабете ситуация похожа на физическую нагрузку: запасов глюкозы у диабетиков нет, а «засахаренный» гемоглобин плохо переносит кислород – следовательно, причина №2.

5. Судороги у беременных возникают по причине №1 (кальций тратится на развитие плода, а так же теряется с рвотой при токсикозе и мочой при «борьбе с отеками»). Не забываем и о причине №2 (плод забирает себе все, включая железо из материнского гемоглобина – такой уж он милашка).

И на по следок:
Механизмы повышения нервно-мышечной возбудимости
1. Недостаток кальция.

Ионы Са2+ присоединяются к отрицательным зарядам на наружной поверхности мембраны клеток, тем самым снаружи возрастает «плюс», следовательно, увеличивается разница зарядов (напряжение) между «положительной» внешней и «отрицательной» внутренней средой клетки. Если кальция мало, то эта разница (мембранный потенциал) уменьшается, как будто мы уже начали возбуждать клетку.

Кроме того, недостаток кальция повышает чувствительность натриевых каналов.

2. Недостаток глюкозы и/или кислорода

Калий-натриевый насос потре******ет очень много энергии – до 30% из того, что расходуется организмом в покое. Стало быть, при недостатке АТФ работа Na/K-АТФазы замедляется. Следовательно, калий слишком медленно закачивается назад в клетку, разница его концентраций в цитоплазме и внеклеточной среде становится не такой большой. Следовательно, он уже не так активно выходит из клетки по градиенту концентрации, потенциал покоя уменьшается (как будто мы уже начали возбуждать клетку).

3. Недостаток натрия

Недостаток Na+ во внеклеточной среде приводит к тому, что она становится менее концентрированной, чем внутриклеточная. За счет осмоса вода заходит в клетки.

Вода, поступая внутрь клеток, разбавляет тамошний калий, т.е. его концентрация внутри клетки уменьшается. Следовательно, он уже не так активно выходит из клетки по градиенту концентрации, потенциал покоя уменьшается (как будто мы уже начали возбуждать клетку).

Осмотический отек мышечных клеток (в сочетании с большой концентрацией молочной кислоты) нарушает процесс расслабления мышечной клетки (возможно, денатурируются белки, закачивающие кальций из цитоплазмы в ЭПС).

Сообщение отредактировал Рома - 5.11.2011 - 00:44
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Mutant
сообщение 5.11.2011 - 03:28
Сообщение #8


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 1,495


все, все, я взял попкорн, демон, твоя очередь! biggrin.gif


--------------------
Молился ли ты на ночь, Дэздемоныч?
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Demon
сообщение 5.11.2011 - 09:15
Сообщение #9


василич энд юджин фан


Группа: Team
Сообщений: 2,255


так то оно-так,особенно когда чужое.smile.gifsmile.gifсудороги возникают из за нехватки калия,который отвечает за метаболизм ионов кальция и натрия.А еще почитай о калий натриевом насосе.


--------------------
GOD LOVES COWBOYS!!!
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Mutant
сообщение 5.11.2011 - 12:02
Сообщение #10


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 1,495


рома, давай!!!! biggrin.gif


--------------------
Молился ли ты на ночь, Дэздемоныч?
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Kernel
сообщение 5.11.2011 - 13:28
Сообщение #11


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 518


Победила дружба!

Судороги могут провоцироваться плоскостопием или нехваткой в организме таких микроэлементов как калий и кальций. Для предотвращения их недостатка, необходимо регулярно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием кальция - бобовые, твердые сыры, творог, а также бананы, курагу и яблоки, которые содержат в себе большое количество калия!
Но:
- главный герой в борьбе с судорогами: магний
- ближайший соратник магния в борьбе, как ни странно, кальций
- витамин D замыкает троицу борцов
- супергерой таурин

http://www.ortho.ru/7_orto/Sudorogi.htm
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Рома
сообщение 5.11.2011 - 20:44
Сообщение #12


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 602


Цитата(Kernel @ 5.11.2011 - 14:28) *

Победила дружба!

Судороги могут провоцироваться плоскостопием или нехваткой в организме таких микроэлементов как калий и кальций. Для предотвращения их недостатка, необходимо регулярно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием кальция - бобовые, твердые сыры, творог, а также бананы, курагу и яблоки, которые содержат в себе большое количество калия!
Но:
- главный герой в борьбе с судорогами: магний
- ближайший соратник магния в борьбе, как ни странно, кальций
- витамин D замыкает троицу борцов
- супергерой таурин

http://www.ortho.ru/7_orto/Sudorogi.htm

а винишко ,то совсем забыли drinks.gif

оно и расслабит , а при большом количестве и вовсе про судороги не вспомнить . Во как оно smile.gif
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
ma6ingan-71
сообщение 5.11.2011 - 20:48
Сообщение #13


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 652


всем спасибо !!!!!!! smile.gif


--------------------
Каждому свое!
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
ABitW
сообщение 8.11.2011 - 12:49
Сообщение #14


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 647


Цитата(misandros @ 29.10.2011 - 16:03) *

после поездки схватывает бедерная мышца !! может кто подскажет как с этим бороться ??? huh.gif

Все равно судороги полностью не победить. Можно лишь снизить вероятность их появления. Во всяком случае мне, во времена активного занятия спортом, не удавалось избежать этой напасти smile.gif.
А сейчас, бывает, даже во сне схватывает.


--------------------
"...All in all you're just Another Brick in the Wall"
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
whatsa
сообщение 28.11.2011 - 14:39
Сообщение #15


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 21


В качестве профилактики Аспаркам(калий и магний) стоит 6 лей-50 таблеток.По одной таблетке 3 раза в день после еды.Перед поездкой несколько штук.
Для того чтобы быстро снять судороги питьевой магний в ампулах(развести с 200 мл воды)-10 лей ампула.
Спрашивать в аптеках.
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
RedCap
сообщение 28.11.2011 - 15:20
Сообщение #16


Кристалик


Группа: Team
Сообщений: 360


По словам фармацевтов Аспаркам при частом использовании вызывает отложение камней то ли в почках, то ли в печени, точно не помню. Так шо не увлекайтесь им.


--------------------
www.neleatur.com
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
John
сообщение 1.12.2011 - 16:52
Сообщение #17


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 299


В КАЧЕСТВЕ СОГРЕВАЮЩЕГО МОЖНО ПЕРЦОВЫЙ ПЛАСТЫРЬ ВЗЯТЬ, у меня была подобная проблема, наклеил его и довольно быстро забыл и про судорогу и про пластырь (ничем не надо привязывать, носишь как предмет одежды), правда потом, когда отдирал от ноги, не совсем приятные ощущения принудительной эпиляции были)))


--------------------
ВСЕМ ОСТАВАТЬСЯ А СВОИХ МЕСТАХ, МОРГАТЬ И ДЫШАТЬ КИСЛОРОДОМ!!!
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
darveter07
сообщение 3.12.2011 - 07:30
Сообщение #18


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 229


По советую из личного опыта.Перед и после физ нагрузок разминать и растягивать мышцы и суставы.Снимет напряжение , убережет от травм , растяжений ,судорог и тд. За 3 года занятий водным поло каждый день была только 1 судорога .А на веле ни разу . С утра делаю дыхательное като и пару упоров лёжа smile.gif , и на вел. А если с компа на вел прыгнуть то не только судороги могут быть,тем более в прохладную погоду. А вот ещё горячий душ тож помогает (мне по крайней мере wink.gif ) .
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
Рома
сообщение 7.04.2012 - 09:47
Сообщение #19


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 602


Цитата(John @ 1.12.2011 - 17:52) *

В КАЧЕСТВЕ СОГРЕВАЮЩЕГО МОЖНО ПЕРЦОВЫЙ ПЛАСТЫРЬ ВЗЯТЬ, у меня была подобная проблема, наклеил его и довольно быстро забыл и про судорогу и про пластырь (ничем не надо привязывать, носишь как предмет одежды), правда потом, когда отдирал от ноги, не совсем приятные ощущения принудительной эпиляции были)))

А я бы ПЕРЦОВКУ взял smile.gif. С утра выпил-весь день свободен! drinks.gif и судороги не мучают
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение
павел
сообщение 1.03.2013 - 21:38
Сообщение #20


Участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 684


а что делать с судорогой в пути?
у меня в последнее время схватывает ноги, особенно икры, и почему-то, в основном на левой ноге. И я, получается, кручу одной ногой (спасибо контактам). Ем вроде нормально, вредных привычек нет...но мало сплю. Бывает просто так схватит, по ровной дороге...при педалировании стоя почти всегда схватывает...хотя раньше такого и не было...


--------------------
вообщета!
Пользователь offlineПрофайлОтправить личное сообщение
Вернуться к началу страницы
+Цитировать сообщение

2 страниц V  1 2 >
ОтветитьСоздать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 8.02.2023 - 11:44
Яндекс цитирования Рейтинг: cайты о велосипедах