Bpm Опции

[ADM-MD]

На вел сел в первую очередь для кардиотренировок (сидячая работа, вес потихоньку растет и т.п.) и ездил по ощущениям в темпе, но далеко не на пределе (как бы осознавая что мотор можно и посадить), а тут наконец прицепил датчик пульса и офигел от того, что оказывается почти постоянно вылезал в анаэробную зону.

Вчера поехал по датчику, стараясь не вылезать в третью зону. Но блин по самочувствию это почти прогулка какая-то, а чтобы держать пульс до 130 надо вообще как тургеневская барышня с зонтиком ездить. Вот для примера вчера в Колоницу съездил

Вопрос - ездить хотя бы как вчера или это тоже много и надо действительно снизить нагрузку до минимума?

пройдите этот тест и вы поймете в каком направлении вам двигаться и что делать а главное как и в какой пульсовой зоне http://ggym.ru/calc/hr.php