Волокна красные |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Волокна красные |
Lys |
27.05.2012 - 15:53
Сообщение
#1
|
Дизелёк Группа: Team Сообщений: 350 |
Помогите найти или подскажите пожалуйста упражнения для набора/роста красных (медленых) мышычных волокон.
п.с. то что в залах предлагают не годитца, то для белых(быстрых). заранее спасибо!! -------------------- прошу не ускорятся, статус видели?
дизелёк я, атмосферный, турбину так и не купил... |
serghei21 |
27.05.2012 - 18:33
Сообщение
#2
|
Однодневщик Группа: Team Сообщений: 2,232 |
ну Константин, ты и сам знаешь метан, кленбутерол, ЭПО, гормоны роста.
Цитата Тренировка медленных волокон Упражнение следует выполнять с весом 30-50% от предельного максимума до отказа. Количество повторений абсолютно не имеет значения - обычно это 20-30 повторений. Я рекомендую выполнять упражнение с интенсивностью 10-50 % (по времени это должно укладываться в 30-40 секунд непрерывной работы - это временной интервал достижения отказа). -------------------- www.cycling.md
|
wiedzmin |
18.09.2013 - 20:41
Сообщение
#3
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 23 |
Вообще-то это индивидуальная физиологическая особенность, она дана природой, миоглобиновые волокна не вырастишь, если их мало. Поэтому есть спринтеры и марафонцы.
-------------------- |
Текстовая версия | Сейчас: 29.03.2024 - 07:05 |