Питание перед тренировкой..., и питание во время тренировок... Опции

[Vlad1994]

Как правильно питаться во время тренировок и перед тренировкой ?

Что вы кушаете ?

Молоко пьёте?

[Malina]

Диетическое печенье из овсяных хлопьев с бананами

Геркулесовое печенье отличается своей молниеносностью приготовления, к тому же это хороший способ утилизации залежалых бананов. Вкусные и полезные, отличный способ, чтобы перекусить не нанося вреда для фигуры.

Вам потребуется:

овсяные хлопья сколько возьмет тесто
2 банана
100 гр сливочного масла
60 гр коричневого сахара
4 ст. ложки жидкого меда

Как готовить:

1. В небольшом сотейнике медленно нагреть сливочное масло, сахар и мед, помешивая, пока сахар не растворится.
Добавить размятые в пюре бананы и овсяные хлопья, столько, чтобы получилась густая масса.

2. Выложить тесто на смазанную сливочным маслом бумагу для выпечки слоем в 1-1,5 сантиметра. Выпекать при 180 градусах, до готовности, 20-30 минут. Овсяный корж достать из духовки, разрезать произвольными кусочками и снова поставить на 5 минут в духовку.

Приятного аппетита!

[ssianky]

перекусить не нанося вреда для фигуры

Для этого надо кушать лишь огурцы и помидоры, ими и с голоду можно сдохнуть даже если кушать десяток килограмм в день, всем остальным, что не содержит 95% воды, очень даже легко попортить фигуру.