что взять с собой в дальние покатушки?, если вдруг захотелось перекусить Опции

[kaza4ka]

Назрел вопрос, что можно взять с собой, чтоб не переесть, иначе потом будеть лень педалить до пункта назначения?
на случай, если позавтракать или пообедать дома не успеваешь, а уже пора выезжать.
Поделитесь опытом

[Grigore]

Девиз опытных гонцов: «Ешь, пока не проголодался и пей до прихода жажды».

Есть надо углеводы. Почему углеводы? Потому, что их химическая структура позволяет нам быстро переработать их в глюкозу.

Нам нужна нежирная, богатая углеводами еда, которую удобно потре******ть на велосипеде. Тут подойдут сухофрукты, например изюм и финики, хорошо работают бананы, булки, обезжиренное печенье. Отличным источником углеводов являются энергетические батончики (не марсы и сникерсы, т.к. в них много жиров прим.перев.) К примеру, один батончик Powerbar содержит 45 гр углеводов и только 2 гр жира. На рынке полно энергетических гелей, таких как Power Gel или Goo, разработанных специально для поддержания выносливости. Обязательно запивайте энергетические батончики и гели достаточным количеством воды, иначе они комом будут сидеть в желудке, и быстрая переработка углеводов в глюкозу вам не светит. Еще один прекрасный источник углеводов - это спортивные напитки, такие как Gatorade или Powerade. Эти жидкости заряжены углеводами, и хотя обычно они рекламируются как изотоники, их углеводная часть нам, велосипедистам, гораздо важнее.

http://www.velomania.ru/2013/09/20/print:p...t_na_khodu.html

P.S. думал предложить сникерс, а вот оказывается пока жир из сникерса преобразуется в глюкозу - я уже дома буду. Получается что сладкие булочки не плохой вариант. Сладкие потому как вроде сахар также является источником глюкозы.

[kaza4ka]

Девиз опытных гонцов: «Ешь, пока не проголодался и пей до прихода жажды».

Есть надо углеводы. Почему углеводы? Потому, что их химическая структура позволяет нам быстро переработать их в глюкозу.

Нам нужна нежирная, богатая углеводами еда, которую удобно потре******ть на велосипеде. Тут подойдут сухофрукты, например изюм и финики, хорошо работают бананы, булки, обезжиренное печенье. Отличным источником углеводов являются энергетические батончики (не марсы и сникерсы, т.к. в них много жиров прим.перев.) К примеру, один батончик Powerbar содержит 45 гр углеводов и только 2 гр жира. На рынке полно энергетических гелей, таких как Power Gel или Goo, разработанных специально для поддержания выносливости. Обязательно запивайте энергетические батончики и гели достаточным количеством воды, иначе они комом будут сидеть в желудке, и быстрая переработка углеводов в глюкозу вам не светит. Еще один прекрасный источник углеводов - это спортивные напитки, такие как Gatorade или Powerade. Эти жидкости заряжены углеводами, и хотя обычно они рекламируются как изотоники, их углеводная часть нам, велосипедистам, гораздо важнее.

http://www.velomania.ru/2013/09/20/print:p...t_na_khodu.html

P.S. думал предложить сникерс, а вот оказывается пока жир из сникерса преобразуется в глюкозу - я уже дома буду. Получается что сладкие булочки не плохой вариант. Сладкие потому как вроде сахар также является источником глюкозы.

благодарю за ответ)))))