каденс Опции

[Lys]

думаю все слышали про связь между каденсом и ефективностю. вот линк для всех у кого нету датчика каденса и вычисляют его по спидометру: http://www.machars.net/bikecalc.htm

[AndyPro]

Сегодня решил не покататься, а потренироваться. Цель была держать каденс в районе 80, ну и скорость по возможности повыше. По началу было немного напряжно дыхалке, но через 20км стало нормально и держал по прямой все время 80. Проблема только в том, что дорога раздолбана и держать каденс и ямки объезжать как то проблемно. В горку потяжелее получается, учащенное дыхание и пульс, но до предела еще есть запас. Скорость в хорошие горки 14-18км/ч в зависимости от наклона. После таких подъемов в горку уже горки с меньшим наклоном идут по 30км/ч как семечки))) В общем в таком темпе и развиваюсь в плане выносливости и удовольствия больше от езды, чем от спокойных покатушек.
Проехал 54.11 км, затратил 2 часа ровно, средняя скорость 27км/ч. Вполне так эффективно получается по сравнению с моими обычными покатушками с каденсом 60-70.
Мне интересно кто какой каденс держит? Из тех кого вообще он волнует конечно))