езда на велосипеде после операции, программа по востановлению Опции

[Дальнобойщик]

вопрос скорее к спортивному врачу, но где их найти? три недели назад прооперировали левую ногу по поводу варикозного расширения. на 7 рубцов наложили около 50 швов и первые километры все смотрел- не расползаются ли швы? с неделю как начал ездить и каждый день накручиваю по 30-40км в слабеньком прогулочном темпе. у прооперировавшего врача спросил -как скоро можно сесть на велосипед, ответил как то туманно, что главное активно двигаться, чтобы восстановить циркуляцию крови. теперь вот не знаю насколько активно это можно? увеличивать дистанцию, или увеличивать нагрузки? а может и то и другое вместе? спрашивал у дедушки-интернета, там только о том велосипед полезен и ничего конкретного. может среди форумчан кто нибудь что-то знает...

[AMG]

Я не врач, но думаю 20 в час самое то, что нужно для восстановления. А набирать форму нужно увеличивая дистанцию, а не интенсивность и продолжать месяца три.