Каденс : Мнения бывалых ..., каденскакаденс Опции

[cew030]

Заморачиваетесь ли вы с частотой каденса и изотоническими напитками ?
В каких режимах и по какой погоде и как педалируем ?

Вопрос возник по прочтению статьи :

http://www.sportelement.ru/bstory/dept=bik...lth&uid=882

[Demon]

А ты думаешь для кого и для чего пишут такие статьи?прочитай,запомни и имей ввиду!

[Дальнобойщик]

изотонические напитки не употре######ю,да и не употре######л никогда,в процесе езды стараюсь не пить минеральные напитки-колени этого не любят.насчет каденса-катаюсь,чтоб было комфортно(это полюбому 70-80выходит)

[cew030]

DEMON !!

А шо низя абсудить статью ? Мне интересно отношение других к этому вопросу. Задумывается ли кто об этом или стиль катания не подразумевает строгое соблюдение правил... Может у кого свои какие-то наблюдения ... и т.д. Вот blea лишь бы doebatisea... Пользы от твоего поста как от ...

Дальнобойщик !!

Автор статьи считает что пить минералы надо, так как
"лучше пить изотонические напитки для поддержания солевого баланса и восполнения потерь углеводов."

Я понимаю что в идеале следует соблюдать эти правила, но на практике стоит ли оно того ?
Интересно просто кто из участников форума в каких режимах катает и как поддерживает необходимый баланс...

Я же спрашивал - "В каких режимах и по какой погоде и как педалируем ?"

[Eugene]

Вот blea лишь бы doebatisea... Пользы от твоего поста как от ...

Спокойней пожалуйста,и побольше уважения к участникам форума.

[}I{yK]

Не задумывался об этом... вроде кручу достаточно нормально не ломая кардан )) хотя для меня свойственно крутить немного более тяжелую передачу по сравнению с другими людьми... хотя до Тенкича мне еще далеко ))))) Все зависит от физиологии человека.

[velolamer]

ИМХО позновательная статья. читал, когда только начинал ездить. поэтому, когда покупал велокомп, купил с функцией каденса - было жутко интересно. по началу только туда и смотрел, старался крутить как армстронг :blush2: в итоге физиология взяла свое - мой рабочий диапозон 75-90 об/мин. бывает и 95-100, но быстро забалтываюсь. сейчас, при езде по городу все меньше и меньше обращаю на это внимание, разве что в горку стараюсь крутить ~90.

[ejik]

хорошая статья, но не следует загонять себя в какието рамки. я лично кручу так как крутится, не люблю ломать передачу мой рабочий темп 100-110 оборотов, тяжелых расчетов не люблю и стараюсь не опускаться ниже 80-90 оборотов, кто ездил со мной на море - тот подтвердит.

Сообщение отредактировал ejik - 11.04.2008 - 11:04

[cew030]

И ведь совсем не обязательно покупать каденсомеры всякие. Можно и на глаз. Для не спортивного применения хватит и простой подсчет за секунду две , а дальше просто вырабатываешь привычку.

Я так же думаю что на длинном маршруте все таки стоит следить за пульсом и каденсом, быть в курсе норм питания и т.д. Ведь от этого зависит и скорость прохождения и самочувствие и эффективность работы мышц и их тренинг.

Я стал серьезно над всем этим задумываться после спонтанной покатушки по полям с ботаники до Колоницы. Поехал без денег , головного убора, воды, еды в жару +30. Прошел туда-обратно 60 км. Был сам. Когда возвращался по зоологической домой, стали отключаться мозги, кружилась голова, тошнило. Короче перестарался. Стаж был ~1500 км.

[MXC]

Поехал без денег , головного убора, воды, еды в жару +30

Тогда причом тут собственно каденс? :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3: :laugh3:

Стаж был ~1500 км

1,5 - 2 месяца?

И еще: Каденсометры, пульсометры обязательно, если тебе важны эти параметры, спарцмэн.

Для того чтобы контролировать и держать каденс нужны ПОСТОЯННЫЕ неслабые тренировки и контроль тренера... А не катание без мосга по полям без базового экипа и 5 лей на воду.

Цель контроля каденса - равномерное рспределение нагрузки по все длине трассы. А для того чтобы ездить по выходным на 100-150 км, это нах не нужно! Устал - слезь сьешь печеньку.
А также желатеьно незабыть на мозг одевать шлем. или пенопласт у тебя в голове?

Сообщение отредактировал MXC - 11.04.2008 - 12:38

[Skazzka]

По теме еще ничего умного сказать не могу, но: спасибо за статью - читаю, учусь ))

[Demon]

Стали отключаться мозги? видно так и не включились!:)у вас,дорогой,был банальный тепловой удар!а своим "безталковым"постом я хотел ТЕБЕ сказать,что такие статьи нужно читать,запомнить и потом для себя выбрать то,что помогает!нужно соблюдать кое какие общие правила!но вот что я всегда при себе имею в дальних поездках,так это пачку соленых фисташек!и пью часто,даже когда не хочу пить!так как по курсу физиологии,чувство жажды-первый признак обезвоживания!вот так

Сообщение отредактировал demon - 11.04.2008 - 12:27

[Eugene]

Господа, заканчиваем сраться...

[cew030]

ДЕМОН и МХС !!

Не смотря на высокое содержание в ваших постах провокационных формулировок, говорю спасибо что хоть что-то по теме .

Южын !! А МХС может сам себе замечание сделать ?

[Лёха]

cew030Катай в своё удовольствие и не заморачивайся насчёт каденса. Само прийдёт. Частоту педалирования велосипедист подбирает сугубо персонально. Это зависит от физиологии человека.
Кто-то привык крутить более тяжёлую передачу, кто-то наоборот. Если я не прав, пусть кто-то меня поправит.

[Eugene]

Lioha,
Согласен во всем кроме одного - некоторые привыкают крутить тяжелую передачу,и тем самым от незнания убивают себе колени. Вот только это надо знать новичку - не стоит слишком сильно давить на педали, порвешь сцепление.Педали имхо стоит крутить чуть вхолостую,не прикладывая мощных усилий.

[MXC]

Eugene,
ага, есть правило которо звучит примерно так.. если ты не чувствуещь под собой вес велосипеда - значит передача подобрана правильно

[cew030]

Хочется уберечся от ошибок при катании на большие расстояния. На морозе даже подклинивали колени . Просто копец.. ощущения !!! Теперь то я знаю почему !!

Сообщение отредактировал TractionControl - 11.04.2008 - 13:02

[SILVER]

Интересно на какие это большие растояния ты собирался в морозы? или ты специально в холод убивал себя большии дистанциями, чтобы почувствовать "Просто копец.. ощущения !!!" ?

[}I{yK]

Хочется уберечся от ошибок при катании на большие расстояния. На морозе даже подклинивали колени . Просто копец.. ощущения !!! Теперь то я знаю почему !!

катание на большие расстояния подразумевают сначало катания на маленькие расстояния и только при необходимом опыте уже можно ездить на достаточно длинные покатушки. А то, что у вас клинят разные части тела говорит о том, что данного опыта у вас НЕТ. и на форумах его не получишь.

Сообщение отредактировал }I{yK - 11.04.2008 - 13:10